صمت المشاعر؟؟؟
•
'مشكووووووررره ياريفال الف شكر
كيفكم صبايا ..
أنا كنت معاكم ببداية حملي بس قلتولي بدري عالرياضة والحمية وصدقت نفسي أهي أهي أهي ..
وزدت يمكن 6كيلومن بداية الحمل مع اني مازلت في الشهر الثالث بس اليوم اتخذت قرار صاارم اني اضبط نفسي وأكل أكل صحي منوازن يفيدني ويفيد الجنين وان شاء الله ماازيد..
بطل عليكم كل يوم عشان اتحمس..
ريفال سلامتك ياعسل ان شاء الله مانسيتين؟؟
والاخت شوشو دودو..كلكم ماقصرتوا رحبتوا بي في البداية..تكفون شجعوني كرهت نفسي من زيادة وزني حاسة جسمي يعترض يعني زوائد مو حمل ..ضايق صدري من نفسي مرررررررررة
أنا كنت معاكم ببداية حملي بس قلتولي بدري عالرياضة والحمية وصدقت نفسي أهي أهي أهي ..
وزدت يمكن 6كيلومن بداية الحمل مع اني مازلت في الشهر الثالث بس اليوم اتخذت قرار صاارم اني اضبط نفسي وأكل أكل صحي منوازن يفيدني ويفيد الجنين وان شاء الله ماازيد..
بطل عليكم كل يوم عشان اتحمس..
ريفال سلامتك ياعسل ان شاء الله مانسيتين؟؟
والاخت شوشو دودو..كلكم ماقصرتوا رحبتوا بي في البداية..تكفون شجعوني كرهت نفسي من زيادة وزني حاسة جسمي يعترض يعني زوائد مو حمل ..ضايق صدري من نفسي مرررررررررة
كيفكم بنات ؟؟
اليوم نظفت البيت زيادة عن كل يوم واحس نفسي مهلوكة وتعبانة الله يعين
فطرت سندويتش صامولي بر مع جبنة وشوية زيت زيتون للأمساك
وشربت معاه شاي بالحليب
وبعده شربت عصير طازج
والغداء كان اكل صيني انا سويته وكثرت فيه الجزر والفلفل الرومي مع شوية رز مسلوق ساده وكاسة عصير عنب احمر
ولسسا ما تعشيت
اليوم نظفت البيت زيادة عن كل يوم واحس نفسي مهلوكة وتعبانة الله يعين
فطرت سندويتش صامولي بر مع جبنة وشوية زيت زيتون للأمساك
وشربت معاه شاي بالحليب
وبعده شربت عصير طازج
والغداء كان اكل صيني انا سويته وكثرت فيه الجزر والفلفل الرومي مع شوية رز مسلوق ساده وكاسة عصير عنب احمر
ولسسا ما تعشيت
كروشات رشيقات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير معليش طولت عليكم بس مشغولة شوي مع البيت والبنات الله يحفظهم جاهم اسهال الله يكرمكم واليوم احسن
الحمدلله ماشية كويس على النظام بس امس خربتها واكلت ايسكريم جالكسي لان يوم الجمعة عندي مسموح فيه التخبيص
اليوم افطرت كورن فلكس فتنس ولاحظوا اني افطرت باكتبها في التاريخ :)
وتغديت ايدام بطاطس بس بالطريقة الصحية مع صحن كبير سلطة ورز شبه مسلوق
واكلت بعد الغدا بساعة تفاحة خضراء والحين قاعدة اكل جوافة والعشا يمكن اكل بيض مسلوق مع شرايح خيار وطماطم
وسلامتكم
كيفكم ان شاء الله بخير معليش طولت عليكم بس مشغولة شوي مع البيت والبنات الله يحفظهم جاهم اسهال الله يكرمكم واليوم احسن
الحمدلله ماشية كويس على النظام بس امس خربتها واكلت ايسكريم جالكسي لان يوم الجمعة عندي مسموح فيه التخبيص
اليوم افطرت كورن فلكس فتنس ولاحظوا اني افطرت باكتبها في التاريخ :)
وتغديت ايدام بطاطس بس بالطريقة الصحية مع صحن كبير سلطة ورز شبه مسلوق
واكلت بعد الغدا بساعة تفاحة خضراء والحين قاعدة اكل جوافة والعشا يمكن اكل بيض مسلوق مع شرايح خيار وطماطم
وسلامتكم
كيفكم بنات ؟؟ اليوم نظفت البيت زيادة عن كل يوم واحس نفسي مهلوكة وتعبانة الله يعين فطرت سندويتش صامولي بر مع جبنة وشوية زيت زيتون للأمساك وشربت معاه شاي بالحليب وبعده شربت عصير طازج والغداء كان اكل صيني انا سويته وكثرت فيه الجزر والفلفل الرومي مع شوية رز مسلوق ساده وكاسة عصير عنب احمر ولسسا ما تعشيتكيفكم بنات ؟؟ اليوم نظفت البيت زيادة عن كل يوم واحس نفسي مهلوكة وتعبانة الله يعين فطرت...
اها فهمت عليك ياقلبي ان شاء الله ابشري بس خلي زوجي يجي من السفر واحاول اقنعه يوديني السوق اقضي لك بس وقولي لي وش تبين من اغراض والوانها ومالك الا اللي يطيب خاطرك :42:
حلوة زيادتك ومعقولة جدا حاولي تستمرين عليها انا الحمدلله في نص السابع ومازدت الا 3 كيلو ونص وال3 كيلو زدتها لاني ماكنت اتبع اي نظام في البداية
وفيه نقاط لازم تحاولي تتبعينها راجعي الصفحات السابقة
هلا فيك احب سلفتي وين السلطة :angry2: مو بس فواكه لازم خضار بعد وباقي النظام حلو
وبالنسبة للجدول انا ما احب اتبعه اشوف وش مشتهية اكله واسويه بطريقة صحية وبس عشان احس اني اكلت كل اللي نفسي فيه :p
احيان اشربه انا بس الاخصائية قالت لي ان السكر العادي افضل بس تتعودي انه يكون قليل لان الجسم يستفيد منه
هلا بغاليتنا بشرى حلو جدا نظامك واستمري عليه بدون تخبيص الا شوي:22:
أم الامامير هلا فيك من جديد اكيد مانسيناكي يالغالية وانتبهي من الزيادة احسها كثير بالنسبة للاشهر الاولى بس هانت من الشهر الجاي تقدري تمشي على النظام وتثبتي وزنك بس لازم يكون عندك عزيمة وهلا ومرحبا مرة ثانية
برافوا عليكي واستمري :)
بنات ياحبذا لو تخلون عشاكم لبن زبادي قليل الدسم مع اي نوع فاكهة تحبينها مفيد جدا ويساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية
حلوة زيادتك ومعقولة جدا حاولي تستمرين عليها انا الحمدلله في نص السابع ومازدت الا 3 كيلو ونص وال3 كيلو زدتها لاني ماكنت اتبع اي نظام في البداية
وفيه نقاط لازم تحاولي تتبعينها راجعي الصفحات السابقة
هلا فيك احب سلفتي وين السلطة :angry2: مو بس فواكه لازم خضار بعد وباقي النظام حلو
وبالنسبة للجدول انا ما احب اتبعه اشوف وش مشتهية اكله واسويه بطريقة صحية وبس عشان احس اني اكلت كل اللي نفسي فيه :p
احيان اشربه انا بس الاخصائية قالت لي ان السكر العادي افضل بس تتعودي انه يكون قليل لان الجسم يستفيد منه
هلا بغاليتنا بشرى حلو جدا نظامك واستمري عليه بدون تخبيص الا شوي:22:
أم الامامير هلا فيك من جديد اكيد مانسيناكي يالغالية وانتبهي من الزيادة احسها كثير بالنسبة للاشهر الاولى بس هانت من الشهر الجاي تقدري تمشي على النظام وتثبتي وزنك بس لازم يكون عندك عزيمة وهلا ومرحبا مرة ثانية
برافوا عليكي واستمري :)
بنات ياحبذا لو تخلون عشاكم لبن زبادي قليل الدسم مع اي نوع فاكهة تحبينها مفيد جدا ويساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية
الصفحة الأخيرة