بنات انا بدي اكون معاكم
بنات انا حامل بالرابع وزاااااااااااااااااااد وزني كتير انصحوني شو اعمل :44::44: واخاف اخفف اكل وينضر الجنين تكفون اللي عندها شي تعلمني عشان ما انتفخ زيادة :icon33::icon33:
( نوال )
•
( نوال ) :
بنات انا بدي اكون معاكم بنات انا حامل بالرابع وزاااااااااااااااااااد وزني كتير انصحوني شو اعمل :44::44: واخاف اخفف اكل وينضر الجنين تكفون اللي عندها شي تعلمني عشان ما انتفخ زيادة :icon33::icon33:بنات انا بدي اكون معاكم بنات انا حامل بالرابع وزاااااااااااااااااااد وزني كتير انصحوني شو...
ياقلبي انا فاتحة التجمعذا من رمضان انتي الي وينك؟؟
والله يقومك بالسلامة اهم شي
وتكوني بصحة وسلامة ورشاقة
اهلا بيكي مس ميوزك
والفطور خذي راحتك فية ولاتحسبي سعرات خصوصا ان كان فطورك بدري يعني قبل الساعة 10 يفضل لان يحرق على طول اليوم وينظم الايض عنك يعني الحرق يفضل مستمر
ووجبة الغداء خليها شاملة العنلصر الغذائية جميعها
ووجبة العشاء هيا الدمااار خليها جدا بسيطة وخفيفة وقبل النوم بساعتين
ولو حالتك تسمع بعد استشارة الطبيبة امش نص ساعة ومو ضروري تكون متصلة
ونورتينا
ياقلبي كل جميع الاكل المفيد ولا تخافي خضار وفواكهه ولحوم مشوية وحليب والبان قليلة الدسم
واعتمدي على البر
وابتعدي عن الحلويات والنشويات البيضاء ومايمنع لو تاخذيها مرة في الاسبوع
وزي ماقلت لى اخت مس ميوزك في الرد الي فوق نظمي نومك والفطور اهم شي بدري
وتابعي نفس النصايح الي فوق
ووزنك حيتعدل
مع الاهتمام بالكالسيوم والحديد والفايتمين
ومنورة ياقلبي
والله يقومك بالسلامة اهم شي
وتكوني بصحة وسلامة ورشاقة
اهلا بيكي مس ميوزك
والفطور خذي راحتك فية ولاتحسبي سعرات خصوصا ان كان فطورك بدري يعني قبل الساعة 10 يفضل لان يحرق على طول اليوم وينظم الايض عنك يعني الحرق يفضل مستمر
ووجبة الغداء خليها شاملة العنلصر الغذائية جميعها
ووجبة العشاء هيا الدمااار خليها جدا بسيطة وخفيفة وقبل النوم بساعتين
ولو حالتك تسمع بعد استشارة الطبيبة امش نص ساعة ومو ضروري تكون متصلة
ونورتينا
ياقلبي كل جميع الاكل المفيد ولا تخافي خضار وفواكهه ولحوم مشوية وحليب والبان قليلة الدسم
واعتمدي على البر
وابتعدي عن الحلويات والنشويات البيضاء ومايمنع لو تاخذيها مرة في الاسبوع
وزي ماقلت لى اخت مس ميوزك في الرد الي فوق نظمي نومك والفطور اهم شي بدري
وتابعي نفس النصايح الي فوق
ووزنك حيتعدل
مع الاهتمام بالكالسيوم والحديد والفايتمين
ومنورة ياقلبي
مشيت ربع ساعة كمان
والعشاء كوب قهوة شعير بالزنجبيل والهيل
وحبة تمرة
ماحبيت اكثر تمر لان دكتورتي عملتلي تحليل السكر العشوائي وطلع مرتفع
لاكن طمنتني وقال لاتقلقي لان التحليل العشوائي مش دقيق لان ممكن تكوني ماكلة حلو وعاملة التحليل
وعملتلى تحليل السكر الصيام والفطور والله يستر من النتيجة
والعشاء كوب قهوة شعير بالزنجبيل والهيل
وحبة تمرة
ماحبيت اكثر تمر لان دكتورتي عملتلي تحليل السكر العشوائي وطلع مرتفع
لاكن طمنتني وقال لاتقلقي لان التحليل العشوائي مش دقيق لان ممكن تكوني ماكلة حلو وعاملة التحليل
وعملتلى تحليل السكر الصيام والفطور والله يستر من النتيجة
مشيت ربع ساعة كمان والعشاء كوب قهوة شعير بالزنجبيل والهيل وحبة تمرة ماحبيت اكثر تمر لان دكتورتي عملتلي تحليل السكر العشوائي وطلع مرتفع لاكن طمنتني وقال لاتقلقي لان التحليل العشوائي مش دقيق لان ممكن تكوني ماكلة حلو وعاملة التحليل وعملتلى تحليل السكر الصيام والفطور والله يستر من النتيجةمشيت ربع ساعة كمان والعشاء كوب قهوة شعير بالزنجبيل والهيل وحبة تمرة ماحبيت اكثر تمر لان...
مرحبا ياحلوين والله وحشتوني ووحشتني يومياتكم:27:
انا كنت عند اهلي الكم يوم الي فاتت عشان كدا مابدخل نت:confused:
المهم وحده من صحباتي ماشافتني من 3 شهور ويوم شافتني على بالها اكزب عليها بأني حامل:booo:
تقولي مازاد وزنك:08:
:icon28:واو والله مرة فرحت واحسها حمستني زياده
وعلى قد التخبيص الي خبصتوا في بيت اهلي الا اني مازدت الا كيلو واحد:44: (الحمد لله) اتوقعت 3:eek:
وان شاء الله من بكرة برجع واتلزم معاكم :7_5_131:ولا للتخبيص والمقليات وخاصة (البطاطس)هادي عاد عندي انا كمان ادماااان:rolleyes:
والرز والعيش الابيض:f226:
والله يوفق الجميع
انا كنت عند اهلي الكم يوم الي فاتت عشان كدا مابدخل نت:confused:
المهم وحده من صحباتي ماشافتني من 3 شهور ويوم شافتني على بالها اكزب عليها بأني حامل:booo:
تقولي مازاد وزنك:08:
:icon28:واو والله مرة فرحت واحسها حمستني زياده
وعلى قد التخبيص الي خبصتوا في بيت اهلي الا اني مازدت الا كيلو واحد:44: (الحمد لله) اتوقعت 3:eek:
وان شاء الله من بكرة برجع واتلزم معاكم :7_5_131:ولا للتخبيص والمقليات وخاصة (البطاطس)هادي عاد عندي انا كمان ادماااان:rolleyes:
والرز والعيش الابيض:f226:
والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
اليوم افطرت توست اسمر مع جبنه مجدله على الجريل و حطيت جواتها بندورة و خس و شربت لبن قليل الدسم مين عندها فكرة كم سعر حراري تقريبا هدول
الغداء بدي اعمل معكرونة بالجبنة