مشمشة سلامتك الف سلامة

المويا عموما زيادة املاح مثلا تاكلي مخلالات اكلك فية ملح كثير

اكل السوق مليان ملح

الجبن الابيض المالح حتى كثرة الطماطم لان فيها املاح


اشربي مويا كثييييييييييير

وابعدي عن اكل السوق والاشياء السابقة

وكمان اشربي كوبين او ثلاثة كركدية بارد وقهوة الشعير والبيرة

والله يعينك يارب

ويقومك بالسلامة

صحيت الفجر اصلي

شربت كاسة مويا كبير

ومالي نفس افطر

واكلي ملخبط ذي اليومين

بس اخلص اختبارات ارجع

ارتب نفسي

والله يوفق الجميع

الفطور قطعتين كيك دخن

مع كوب حليب بدون سكر

اكتفيت بالسكر الي في الكيكة

اهليييييين ..

اخيرآآ لقيت هالموضووع << لي فتره ادور عليييه


فطرت شابورة دايت مع كوب حليب واكلت 3 حبات تمر

والغدااا ماافيه

والعشاء احتماال البيك << شكلي بخربها على اخر شهر

ياقلبي اخر شهر خذي راحتك وامشيييي كثير والله يسهلك يارب