ودي اشترك معكم حفاظااا على وزني لاني ما ودي اسمن
انا نزل وزني في فترة الوحم وفي رمضان رجع لوزني اللي قبل الحمل والحين زدت تقريبا كيلوين
المشكله انا ما احب اتبع حميه والتخفيف ما اتوقع لاني هذي الفتره احس بجوع
امس كنت بصوم وبطلت الاحساس بالجوع كان قاتل
الله يكتبلنا الاجر

الله يتمللك على خير
انتى ركزي على الاشياء المفيدة ولا تزيد الوزن وتسد جوعك زي الفواكهه والسلطات والمشوياتوالشوربا والخبز البر والزبادي والبيض المسلوق الشابورة البر والعصيرات الطازجة
وبالعافية

الغداء دجاج مشوي وخمس ملاعق رز ودايت ببسي

والعشاء حكتفي بشوربا عدس

لو جد جديد حرجعلكم

اختي ريفال ياريت تستبدلي البيبسي
بعصير طازج او لبن
انت محتاجه للكالسيوم والحديد والفيتامينات
ولما تشربي البيبسي راح تروح كل الفيتامينات اللي بالوجبه
وزياده على كذا حموضه في المعده وبعد كم سنه تصابين بترقق العظام
انتبهي لنفسك

اروجة جزاك الله خير وصداقة
المشكلة لما اكل احس بغثيان ومايخفف الغثيان الا الدايت ببسي او السف لاكن مااشرب العلبة كاملها ربعها
وعصير البرتقال والليمون بداء يسببو ليا الحموضة والحرقان من كثر ماشربت ههههههه
والعصيرات التانية زي الكوكتيل واللبن تزيد الغثيان لانها ثقيلة
وصادقة لازم اوقف اللغازيات لان ضررها كبير

اخذت حبة كريم كراميل المراعى وحبوب الفايتمين والكالسيوم وحمشي نص ساعة