هاي بنظم معاكم
بسوي تخفيف وانواع رياضه المووووووهيم اليوم بقرر وش راح اسوي وبكره برد عليكم ومن بكره ببدا معاكم
موضوع رائع وانا كمان حنضم معاكم ممكن تقولون وزني مو شي بس ابغى انزل خمسه كيلو بطريقه مريحه
انا عن نفسي افطر لما احضر الغدى لزوجي واولادي مره نسكافيه وبسكوت أو شاي وعيش توست
طبعا عليها لبعد المغرب لازم اشرب قهوه واي حلى بس شوي احس حتى لو كثرت ينحرق مع القهوه والعشاء شي خفيف
اهم شي لا للشي الدسم خلال الفتره هذي لاني شبعت من التخبيص كمان اخر الليل براد شاي اخضر مع النعناع والزنجبيل واحيانا خل تفاح راح تقولوا نظام قاسي لان اختكم في الله تخبص يوم الخميس والجمعه مع الجمعات ومشكورين وراح اتابعكم
انا عن نفسي افطر لما احضر الغدى لزوجي واولادي مره نسكافيه وبسكوت أو شاي وعيش توست
طبعا عليها لبعد المغرب لازم اشرب قهوه واي حلى بس شوي احس حتى لو كثرت ينحرق مع القهوه والعشاء شي خفيف
اهم شي لا للشي الدسم خلال الفتره هذي لاني شبعت من التخبيص كمان اخر الليل براد شاي اخضر مع النعناع والزنجبيل واحيانا خل تفاح راح تقولوا نظام قاسي لان اختكم في الله تخبص يوم الخميس والجمعه مع الجمعات ومشكورين وراح اتابعكم
انا اليوم افطرت نص خبز مع جبن مثلث مع ملعقة عسل و2بسكوت مالح ووكاس خليب طبعا الفطور كان الساعه 4 الفجر لان بنتى قامت قلت خليها فطور مرة وحده
واليوم بزور وحده العصريه ماراح اكل شى بالبيت علشان اخذ راحتى عندها واحاول اخفف حلا الله يقوينى بس وماخرب
على فكرة راح اذكر تجربتى مع التخفيف انا كان وزنى لما ولدت ببنتى 65 طبعا طولى 154مرة مو مناسب فكنت بالنفاس اكل اللى ابيه بالنهار وبتفريط نوعا ما واتعشى شى خفيف حليب ومشروبات ساخنه واعشاب ونقصت كيلوين فى ثلاث اسابيع طلعت من النفاس وانا شكلى ماش عجبنى :06:63 حتى زوجى ماكان يعطينى وجه اغلب ملابسى ثياب بيت لانى قبل الحمل كان وزنى 54فقررت انى اخفف وبالفعل عزمت امرى حتى زوجى ذيك اليوماللى قررت فيه انى اخفف اكل جاب بيتزا توم توم لذيذ مرة :pمن بيتزا هت وقويت عزيمتى وغلبت شهوتى ومااكلت الاقطعه وحده قدرت اقاوم حتى زوجى استغرب منى وماكمل الباقى الغيرة ذابحته :16:ومن بعدها صار اكلى خفيف اكل كل شى بس بالنص وامشى نص ساعه الى ساعه احيانا وبالفعل الحمدلله نزل وزنى الى 56 بس الناس ماترحم بنتى عمرها 8 شهور وانا وزنى كانى ماخلفت شوى تطلع عيونهم لدرجة كلما شافونى قالو لى اعوذ بالله منك مالك بطن خوذى شوى من كروشنا بكل بجاحه وماكانو يقولو اماشالله وللاسف ماقدرت اكمل تخفيف كل شوى واخبص وصرت ابى اكل واكل ومع ذلك مازاد وزنى على طول يمكن بس كيلوين هاذى فايدة التخفيف وقعدت سنين وانا وزنى بين 58الى 56وفى حملى الثانى زاد وزنى بس الحمدلله نقصت 3 كيلو والحين وزنى 60تقريبا وراح اخفف وارج زى نظامى الاول مع المشى طبعا
ها حمستكم يالله شدوا حيلكم
واليوم بزور وحده العصريه ماراح اكل شى بالبيت علشان اخذ راحتى عندها واحاول اخفف حلا الله يقوينى بس وماخرب
على فكرة راح اذكر تجربتى مع التخفيف انا كان وزنى لما ولدت ببنتى 65 طبعا طولى 154مرة مو مناسب فكنت بالنفاس اكل اللى ابيه بالنهار وبتفريط نوعا ما واتعشى شى خفيف حليب ومشروبات ساخنه واعشاب ونقصت كيلوين فى ثلاث اسابيع طلعت من النفاس وانا شكلى ماش عجبنى :06:63 حتى زوجى ماكان يعطينى وجه اغلب ملابسى ثياب بيت لانى قبل الحمل كان وزنى 54فقررت انى اخفف وبالفعل عزمت امرى حتى زوجى ذيك اليوماللى قررت فيه انى اخفف اكل جاب بيتزا توم توم لذيذ مرة :pمن بيتزا هت وقويت عزيمتى وغلبت شهوتى ومااكلت الاقطعه وحده قدرت اقاوم حتى زوجى استغرب منى وماكمل الباقى الغيرة ذابحته :16:ومن بعدها صار اكلى خفيف اكل كل شى بس بالنص وامشى نص ساعه الى ساعه احيانا وبالفعل الحمدلله نزل وزنى الى 56 بس الناس ماترحم بنتى عمرها 8 شهور وانا وزنى كانى ماخلفت شوى تطلع عيونهم لدرجة كلما شافونى قالو لى اعوذ بالله منك مالك بطن خوذى شوى من كروشنا بكل بجاحه وماكانو يقولو اماشالله وللاسف ماقدرت اكمل تخفيف كل شوى واخبص وصرت ابى اكل واكل ومع ذلك مازاد وزنى على طول يمكن بس كيلوين هاذى فايدة التخفيف وقعدت سنين وانا وزنى بين 58الى 56وفى حملى الثانى زاد وزنى بس الحمدلله نقصت 3 كيلو والحين وزنى 60تقريبا وراح اخفف وارج زى نظامى الاول مع المشى طبعا
ها حمستكم يالله شدوا حيلكم
الصفحة الأخيرة
وينكم منزمان
معكم
لي اسبوعين بسوي كنترول مو راضيه يبيلي 18كيلوا
من بكره ببدى معكم بإذن الله