كياااااان
مشكورة قلبو
الرابط لاهنتي
هلا بكم يالغوالي ...سامحوني <<<حاسة انها مرررة متأخرة..
بالنسبة للروابط ابشروا ..ودي احطها بس اخاف انه يخالف الشروط وينحذف وماحد يستفيد..عشان كذا راح ارسله خاص للي طلبوه
واللي تبيه ترسل لي خاص ،وتبشر بالخير بإذن الله :42:
بالنسبة للروتين اللي نظمته لنفسي وبما اني ساحبة عليه من رمضان ..فاعطوني فرصة اطلعه واكتبه لكم بالتفصيل..وبالمقابل راح اجيب لكم
روتين كامل منقول من احدى المواقع عشان تفهمون الطريقة بأنفسكم...
واللي طلبت مني اكتب التمارين بالتفصيل عشان تطبقها ...انتي بكذا ياقلبي تطلبين مني اسوي لك برنامج خاص فيك ...بس المشكلة اني مااقدر احكم على قدرتك
يعني مثلا انا ماادري اذا تقدرين تسوين ١٠٠ قفزة في اليوم ...كمثال يعني ...إلى غير اني ماادري عن نظامك الصباحي سواء كنتي طالبة او اي شي ثاني ..فالأوقات شي متفاوت ..إلى غير اني مارح يكون عندي فكرة عن الادوات المتواجدة عندك ..واي رياضة ممكن تتبعين
عشان كذا الأفضل انك انتي ترتبين اللي يناسبك ..بطريقتك...
وفي جميع الأحوال اذا حابين اكتب لكم الخطوات والطريقة يعني كيف ممكن نسوي برنامج رياضي مفيد... ومتحمسين لهالشغلة ..فماعندي اي مشاكل ..انتم بس بلغوني
اعطيكم الأساسيات وانتم تمشون بعدها
في النهاية المسألة هذه مسألة شي يدعم المراحل الأساسية اللي حنا مركزين عليها ..يعني يالعربي ماينفع ينسحب على اي واحد فيهم :p
ان شاء الله اكون افدت بإذن الله.. ومثل ماقلت لكم اي سؤال انا حاضرة
بالنسبة للروابط ابشروا ..ودي احطها بس اخاف انه يخالف الشروط وينحذف وماحد يستفيد..عشان كذا راح ارسله خاص للي طلبوه
واللي تبيه ترسل لي خاص ،وتبشر بالخير بإذن الله :42:
بالنسبة للروتين اللي نظمته لنفسي وبما اني ساحبة عليه من رمضان ..فاعطوني فرصة اطلعه واكتبه لكم بالتفصيل..وبالمقابل راح اجيب لكم
روتين كامل منقول من احدى المواقع عشان تفهمون الطريقة بأنفسكم...
واللي طلبت مني اكتب التمارين بالتفصيل عشان تطبقها ...انتي بكذا ياقلبي تطلبين مني اسوي لك برنامج خاص فيك ...بس المشكلة اني مااقدر احكم على قدرتك
يعني مثلا انا ماادري اذا تقدرين تسوين ١٠٠ قفزة في اليوم ...كمثال يعني ...إلى غير اني ماادري عن نظامك الصباحي سواء كنتي طالبة او اي شي ثاني ..فالأوقات شي متفاوت ..إلى غير اني مارح يكون عندي فكرة عن الادوات المتواجدة عندك ..واي رياضة ممكن تتبعين
عشان كذا الأفضل انك انتي ترتبين اللي يناسبك ..بطريقتك...
وفي جميع الأحوال اذا حابين اكتب لكم الخطوات والطريقة يعني كيف ممكن نسوي برنامج رياضي مفيد... ومتحمسين لهالشغلة ..فماعندي اي مشاكل ..انتم بس بلغوني
اعطيكم الأساسيات وانتم تمشون بعدها
في النهاية المسألة هذه مسألة شي يدعم المراحل الأساسية اللي حنا مركزين عليها ..يعني يالعربي ماينفع ينسحب على اي واحد فيهم :p
ان شاء الله اكون افدت بإذن الله.. ومثل ماقلت لكم اي سؤال انا حاضرة
اكتشفت شي ...إني مااقدر ارسل برايفت...>>>صباح الليل :angry2:
عموما اكتبوا هالجملتين في السيد جوجل وراح تطلع لكم النتايج growing taller forum
عموما اكتبوا هالجملتين في السيد جوجل وراح تطلع لكم النتايج growing taller forum
سلااام يالغوووالي اشتقت لكم ورربي كللكم نفرة نفرة ههههههه
وياااهلاا بالجدد يااحبيلكم عجبني حمااسكم كيوونة مااشاء الله عجبني المعلوماات بس مشكلة نظام للصبح والعصر والليل
:09: احسه كثيير وخصوصا اني نص يومي بالكلية ..والبرد مخلليني كسلاانة بس ان شاء الله بررجع بقووة واليوم
ان شاء الله بروح اقيس الطول ابي اعرف كم بضبط عشان اشوف الزيادة:o ..والله يسهلل ان شااء الله..
وسلاامي لكل الحلواات شووشو (ان شاء الله ماعليه شر لابتوبك:hahaha:) وحوراء وجنقوما وغرووبة المشجعة الرئيسية
خخخ ووردة ذبلانة وكياان وسووري اذا نسيت احد ..على فكرة الملف للتحميل اللي حطيته هذا الوورد فيه التمارين
وكل شي..يلا انا رايحة اشرب كااس حليب
وياااهلاا بالجدد يااحبيلكم عجبني حمااسكم كيوونة مااشاء الله عجبني المعلوماات بس مشكلة نظام للصبح والعصر والليل
:09: احسه كثيير وخصوصا اني نص يومي بالكلية ..والبرد مخلليني كسلاانة بس ان شاء الله بررجع بقووة واليوم
ان شاء الله بروح اقيس الطول ابي اعرف كم بضبط عشان اشوف الزيادة:o ..والله يسهلل ان شااء الله..
وسلاامي لكل الحلواات شووشو (ان شاء الله ماعليه شر لابتوبك:hahaha:) وحوراء وجنقوما وغرووبة المشجعة الرئيسية
خخخ ووردة ذبلانة وكياان وسووري اذا نسيت احد ..على فكرة الملف للتحميل اللي حطيته هذا الوورد فيه التمارين
وكل شي..يلا انا رايحة اشرب كااس حليب
الصفحة الأخيرة
جنقوما
بشري عنك طلتي ؟؟؟
نيرس وينها ؟؟؟