كتكوته عشرينيه
•
:44:عالي مستواها انا مافهمت شي من الي حطيتيه حلاته في صور وع العموم مشكوره بالنسبه للنط نطي 20 نطه اذا ماتقدرين لاتعبين روحج وانا انط بجزمه رياضيه وعلى الارض:39::39:
حبوب الكالسيوم اللي اخذها معاها ماغنسيوم وهو اللي يثبت الكالسيوم ..
وبديت اخذ حبوب زيت كبد الحوت حبتين:)
مشكووره عالي مستوها على الموقع وقدااام مافي شي مايصير اذا الوحده أمنت ان الله سبحانه وتعالى بيرزقها ايها اهم شي الايمان بالله ..
انا حاطه هدفي من 154 الى 164 .... يعني 10 سنتي زيادة ..نقسمها على 10 شهور احط هدفي كل شهر اطول سانتي شرايكم في الطريقة مو تحمس ....
صح رقم كبير لاكن مافي شي بعيد عن الله ...يارب يرزقنا كلنا مانتمنى ,.,,
بنات بسالكم وين احصل كتاب.
.
وبديت اخذ حبوب زيت كبد الحوت حبتين:)
مشكووره عالي مستوها على الموقع وقدااام مافي شي مايصير اذا الوحده أمنت ان الله سبحانه وتعالى بيرزقها ايها اهم شي الايمان بالله ..
انا حاطه هدفي من 154 الى 164 .... يعني 10 سنتي زيادة ..نقسمها على 10 شهور احط هدفي كل شهر اطول سانتي شرايكم في الطريقة مو تحمس ....
صح رقم كبير لاكن مافي شي بعيد عن الله ...يارب يرزقنا كلنا مانتمنى ,.,,
بنات بسالكم وين احصل كتاب.
.
كتكوته بالعكس اقرأي زي الناس تفهمين
مارشميلو حلو الهدف صح كبير الرقم بس مافي شي كبير على رب العالمين
والكتاب لا والله ما اعرفه
_____________________________________
بنات فيه موضوع قريته مررره مهم واقرأوه تستفيدون
نقل عن تجربة احد الأشخاص في البحث في أساليب زيادة الطول الجسم يقول
أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.
أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.
نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.
* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
مارشميلو حلو الهدف صح كبير الرقم بس مافي شي كبير على رب العالمين
والكتاب لا والله ما اعرفه
_____________________________________
بنات فيه موضوع قريته مررره مهم واقرأوه تستفيدون
نقل عن تجربة احد الأشخاص في البحث في أساليب زيادة الطول الجسم يقول
أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.
أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.
نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.
* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
بنات شفت وحده هنا تسألأ عن هرمون الجروث فلكس للنمو
وبحثت لقيت هذا الشي
______________________________
هرمون النمو البشرى
Human Growth Hormone (HGH)
Human Growth Hormone او ما يطلق عليه باختصار GH ويسمى فى الساحة العربية باسم هرمون الجروث .
. يتكون هرمون النمو من 191 حمض امينى مركب فهو يعتبر من الهرمونات البيبتيدية ويعتبر اسم المادة الفعالة لهذا الهرمون هو (somatotropin)
– يفرز هرمون النمو طبيعيا بجسم الانسان عن طريق الغدة النخامية ولاكن المتحكم فى هذا الافراز كلى الهرمونين ( GHRH ) وهرمون ال ( Somatostatin ) وهما هرمونان يتم انتاجهم فى ال
hypothalamus وهما مسؤلين عن ابعاث الاشارات للغدة النخامية لافراز او وقف افراز هرمون النمو .
– يفرز هرمون النمو اثناء النوم وكما يساهم الغذاء والنشاط البدنى فى افراز هرمون النمو حيث ادلت الدراسات بذلك حيث يعتبر هو الهرمون المسؤل عن نمو الانسان وتطوره منذ ان يولد الى ان يكبر فى السن .
– يعتبر منشط ذو قوة بنائية عالية للحجم العضلى الصافى ويتمثل هذا الحجم فى زيادة عدد الالياف العضلية عوضا عن زيادة حجمها مثل المنشطات الاندروجينية والبنائية الاخرى مما يؤدى الى ظهور العضلات بمنظهرها الكثيف مثل ابطال مستر اولومبيا والاعبين المحترفين
– يساهم ايضا هذا الهرمون فى انقاص دهون الجسم بصورة ملحوظة حيث تظهر نتائج حرق الدهون اسرع من ظهور نتائجه البنائية .
– يساهم هرمون النمو فى زيادة حركة الاحماض الامينية بخليا الجسم وايضا امتصاص تلك الخلايا لها بصورة كبيرة مما يسهم فى بنائها كما يساه
– ايضا لهرمون النمو تاثيرات ايجابية على زيادة انتاج كرات الدم الحمرا مما يعطى الالعب قدرة تحمل اكثر لادائه فى التمارين .
– حيث يمارس هذا الهرمون عمله البنائى فى الجسم عن طريق مباشر وطريق غير مباشر
فا الطريق المباشر هو زيادة حركة الاحماض الامينية وتكوينها بالخليا العضلية
اما التاثير الغير مباشر لهذا الهرمون ياتى عن دوره فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1) وهو هرمون يفرز من الكبد ويعتبر اكثر ارتباطا بنمو الخليا المستهدفة بالجسم ( مثل العضلات التى تستهدف عن طريق التدريب ) فلا يساهم هرمون النمو فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1 ) الطبيعى فقط بل يساهم ايضا فى انتاج ( IGFBP-1 ) وحمض ( Labile-acid subunite ) اللذان لهما القدرة على اطالة فترة عمر نصف ال ( igf-1 ) المفرز طبيعيا من عدة دقائق بالجسم الى ساعات مما يساعد فى زيادة نشاطه البناء بصورة اكبر وعمله ايضا بالخلايا المستهدفة للنمو .
– حيث لوحظ فى دراسة اجريت على متناولين لهرمون النمو زيادة فى انتاج هرمون ال igf-1 الطبيعى بعد 20 ساعة من تناول هرمون النمو
– يساعد ايضا هرمون النمو على تلافى الاصابات والتعافى منها لان له دور فى تقوية الانسجة الرابطة وايضا الاوتار .
– طريقة الاستخدام :
– كما علمنا ان نتائج تناول هرمون النمو فى بناء العضلات تبدو بطيئة حيث لوحظ على المستخدمين بداية ظهور تغير فى حجم العضلات بعد مرور شهران من تناول هرمون النمو لذلك يفضل تناوله على فترات طويلة 5-6 اشهر للحصول على نتائج افضل فى الحجم العضلى
اما من يرغب استخدامه فى انقاص الدهون فنتائجه لهذا الغرض تلاحظ سريعا فيتم تناوله لفترة تتراوح بين 2-4 شهور لهذا الغرض
اما عن جرعة التناول فتعتبر اقل جرعة للتناول هى من 4-12 iu ( وحدة ) يوميا تقسم على مرتين ويفضل قبل التمرين وعند الاستيقاظ من النوم وكلما زادت جرعة التناول كلما زادت النتائج فى فقد الدهون وايضا فى الحجم ونظيف الى زيادة الجرعة هو زيادة فترة التناول ايضا يزيد من النتائج فى كلى الحالتين .
– وجدت دراسة اجريت على لاعبين عن تناول هذا الهرمون واعطاء الجرعة يوم بعد يوم لمدة 24 اسبوعا حيث لوحظ ايضا تغير فى الحجم العضلى وانقاص الدهون
– هناك البعض سيستخدمون هذا المنشط على 5 ايام بالاسبوع والبعض الاخر ل 6 ايام وايضا يلاحظون تطور ملحوظ بكلا الحجم وفقد الدهون
– يرى الكثير من الاعبين الذين استخدمو هرمون النمو وحيدا لم يتلقو النتائج الذين كانو ياملون بيها من جراء تناول هذا الهرمون لذا يجب مايلى :
-وللحصول على افضل النتائج فى الحجم العضلى وانقاص الدهون من هذا الهرمون يصاحب تناوله لتناول الهرمونات الاتية مثل الانسولين والهرمونات الاندروجينية مثل التيستوستيرون وغيرها وايضا الهرمونات الدرقية مثل T3 او T4 وايضا يمكن مصاحبتهم لهرمون ال IGF-1 وطبعا فى وجود الاندروجين يجب مصاحبة التناول بمضدات الارمطة مثل ( Letrozole – arimidex ) او استخدام ال proviron او \ مع nolvadex .
– حيث نشاهد تناغم بين تناول تلك الهرمونات والمواد وسف نوضحها باختصار
فا الانسولين يساهم بدور كبير فى نقلت المغذيات الى العضلات وابقاء مستويات الكلايكوجين بها اما المنشطات الدرقية تساهم فى زيادة التخلص من الدهون وايضا لها قليلا من الدور البناء للبروتين والاندروجين مثل التيستوستيرون يساهم فى زيادة الحجم العضلى وايضا فى زيادة القوة كما يساهم ايضا مع الانسولين وهرمون النمو فى زيادة معدلات افراز هرمون ال ( igf-1 ) .
واستخدام مضدات الارمطة يمنع تحول التيستوستيرون الى استروجين وبذلك يجنبنا من المخاطر الاستروجينية مثل احتجاز الماء والجينو وذلك لانه لو حدث جينو من جراء تناول الاندروجين سيسهم هرمون النمو فى زيادة حدته لاننا كما نعلم ان هرمون النمو لايساعد فقط على كبر خليا العضلة ولاكن خلايا الجسم ككل الامر الذى يمكن ان يؤدى الى زيادة حجم نسيج الجينو الناتج .
الاثار الجانبية :
لهذا الهرمون اثارا جانبية بالغة الخطورة وخاصتا تظهر هذه السلبيات للذين يتناول هرمون النمو قبل سن 21 عام وايضا الذين يتناولونه بجرعات كبيرة ولفترات طويلة
ومن امثلة تلك الاثار الجانبية مرض ال ( acromegaly ) الذى يظهر فى تضخم عظام الكفين – والقضمين والفك – والانف – والجبهة -اسطالة العظام ويحدث للاشخاص الاقل من 21 عام ( العملقة ) –
كما يتسبب ايضا فى زيادة سمك الجلد وكبر بعض اعضاء الجسم مثل القلب والكلى التى قض تؤدى الى الوفاة
– كما يؤثر ايضا بالسلب على اطلاق هرمون الانسولين الطبيعى الامر الذى قد يؤدى الى زيادة سكر الدم والتعرض لمرض السكر كما ايضا يؤثر بالسلب على النشاط الدرقى ( لذلك يفضل تناول هرمون الانسولين والهرمون الدرقى معه )
– يؤدى ايضا الى التعرض لمرض ( carpal tunnel syndrom ) حيث يظهر فى اعتلال العصب الاوسط لرسغ الايد وبالتالى ضعف عضلات الساعدين والشعور بالام حادة بهما .
– فجميع تلك الاثار الجانبية يمكن ان تحدث للاشخاص المصرفين فى تناول هذا الهرمون وتزداد الحدة لدى صغيرى السن ( اقل من 21 ) عام .
– كما يجب على المتناول اذ لاحظ بداية فى ظهور ايا من الاعراض السابقة التوقف فورا عن تناول هذا الهرمون واستشارة الطبيب حتى لايتفاقم العرض وتسبب مشاكل عدة .
دي صورة بقي لشخص حصل له مضاعفات من هرمون النمو البشري
******** ملحوظة هاااااااااااااااااااامة جدا لزوارنا وقرائنا :
يتداول بعض الباعة عقارات تسمى بهرمون النمو الحيوانى فيجب ان ننوه القارىء انه لايوجد هرمون نمو حيوانى يصنع الان فهو كان يصنع قبل ال70 ( السبعينات ) وتم وقفه فورا جراء التجارب وتعرض المستخدمين بمشاكل عدة ثم استخرج بعد ذلك من ال dna لجثث الموتى وايضا سبب مشاكل وخاصتا بالمخ لدى المستخدمين واوقف انتاجه فى الثمانيات
اما ما ينتج الان فهو مؤهل للاستخدام الادامى وانا مايطلق عليه اسم هرمون النمو الحيوانى هو فقط اسم للدعايا عن المنتجات المزيفة بالاسواق التجارية .
– هذا الهرمون خاص بالاعبين ذو المستويات المتقدمة والذين يخوضون البطولات فان لم تتناوله كما يجب تناوله فلا تضيع مالك هدرا لانه هرمون يحتاج تكاليف بهاظة لابراز نتائجه اما ما يحدث من الكثير فى تناول الجروث هرمون بجرعات صغيرة عن ما ذكرنا ولفترات صغيرة عن ما ذكرناها هيا اهدار للمال فقط وجميع النتائج التى تكتسب من ذلك التناول الخاطىء ( الغير كافى ) تكون من المنشطات المصاحبة له .
– يوجد لهذا المنشط عدة اسماء تجارية ( منتجات ) مثل ( Genotropin – Nutropin – Humatrope – Norditropin – Somatotropin – Saizen ) يختلفو فى بينهم فى الحجم ( التركيز ) والشركة المنتجة والسعر .
نقلا عن
الكابتن / إسلام حسن
_________________________________________
كأني ما اقتنعت بس مادري كل شي جايز في موضوع ثاني نفس الكلام كااتبين وقالو خلال 3 شهور تزيد 7 سم
وبحثت لقيت هذا الشي
______________________________
هرمون النمو البشرى
Human Growth Hormone (HGH)
Human Growth Hormone او ما يطلق عليه باختصار GH ويسمى فى الساحة العربية باسم هرمون الجروث .
. يتكون هرمون النمو من 191 حمض امينى مركب فهو يعتبر من الهرمونات البيبتيدية ويعتبر اسم المادة الفعالة لهذا الهرمون هو (somatotropin)
– يفرز هرمون النمو طبيعيا بجسم الانسان عن طريق الغدة النخامية ولاكن المتحكم فى هذا الافراز كلى الهرمونين ( GHRH ) وهرمون ال ( Somatostatin ) وهما هرمونان يتم انتاجهم فى ال
hypothalamus وهما مسؤلين عن ابعاث الاشارات للغدة النخامية لافراز او وقف افراز هرمون النمو .
– يفرز هرمون النمو اثناء النوم وكما يساهم الغذاء والنشاط البدنى فى افراز هرمون النمو حيث ادلت الدراسات بذلك حيث يعتبر هو الهرمون المسؤل عن نمو الانسان وتطوره منذ ان يولد الى ان يكبر فى السن .
– يعتبر منشط ذو قوة بنائية عالية للحجم العضلى الصافى ويتمثل هذا الحجم فى زيادة عدد الالياف العضلية عوضا عن زيادة حجمها مثل المنشطات الاندروجينية والبنائية الاخرى مما يؤدى الى ظهور العضلات بمنظهرها الكثيف مثل ابطال مستر اولومبيا والاعبين المحترفين
– يساهم ايضا هذا الهرمون فى انقاص دهون الجسم بصورة ملحوظة حيث تظهر نتائج حرق الدهون اسرع من ظهور نتائجه البنائية .
– يساهم هرمون النمو فى زيادة حركة الاحماض الامينية بخليا الجسم وايضا امتصاص تلك الخلايا لها بصورة كبيرة مما يسهم فى بنائها كما يساه
– ايضا لهرمون النمو تاثيرات ايجابية على زيادة انتاج كرات الدم الحمرا مما يعطى الالعب قدرة تحمل اكثر لادائه فى التمارين .
– حيث يمارس هذا الهرمون عمله البنائى فى الجسم عن طريق مباشر وطريق غير مباشر
فا الطريق المباشر هو زيادة حركة الاحماض الامينية وتكوينها بالخليا العضلية
اما التاثير الغير مباشر لهذا الهرمون ياتى عن دوره فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1) وهو هرمون يفرز من الكبد ويعتبر اكثر ارتباطا بنمو الخليا المستهدفة بالجسم ( مثل العضلات التى تستهدف عن طريق التدريب ) فلا يساهم هرمون النمو فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1 ) الطبيعى فقط بل يساهم ايضا فى انتاج ( IGFBP-1 ) وحمض ( Labile-acid subunite ) اللذان لهما القدرة على اطالة فترة عمر نصف ال ( igf-1 ) المفرز طبيعيا من عدة دقائق بالجسم الى ساعات مما يساعد فى زيادة نشاطه البناء بصورة اكبر وعمله ايضا بالخلايا المستهدفة للنمو .
– حيث لوحظ فى دراسة اجريت على متناولين لهرمون النمو زيادة فى انتاج هرمون ال igf-1 الطبيعى بعد 20 ساعة من تناول هرمون النمو
– يساعد ايضا هرمون النمو على تلافى الاصابات والتعافى منها لان له دور فى تقوية الانسجة الرابطة وايضا الاوتار .
– طريقة الاستخدام :
– كما علمنا ان نتائج تناول هرمون النمو فى بناء العضلات تبدو بطيئة حيث لوحظ على المستخدمين بداية ظهور تغير فى حجم العضلات بعد مرور شهران من تناول هرمون النمو لذلك يفضل تناوله على فترات طويلة 5-6 اشهر للحصول على نتائج افضل فى الحجم العضلى
اما من يرغب استخدامه فى انقاص الدهون فنتائجه لهذا الغرض تلاحظ سريعا فيتم تناوله لفترة تتراوح بين 2-4 شهور لهذا الغرض
اما عن جرعة التناول فتعتبر اقل جرعة للتناول هى من 4-12 iu ( وحدة ) يوميا تقسم على مرتين ويفضل قبل التمرين وعند الاستيقاظ من النوم وكلما زادت جرعة التناول كلما زادت النتائج فى فقد الدهون وايضا فى الحجم ونظيف الى زيادة الجرعة هو زيادة فترة التناول ايضا يزيد من النتائج فى كلى الحالتين .
– وجدت دراسة اجريت على لاعبين عن تناول هذا الهرمون واعطاء الجرعة يوم بعد يوم لمدة 24 اسبوعا حيث لوحظ ايضا تغير فى الحجم العضلى وانقاص الدهون
– هناك البعض سيستخدمون هذا المنشط على 5 ايام بالاسبوع والبعض الاخر ل 6 ايام وايضا يلاحظون تطور ملحوظ بكلا الحجم وفقد الدهون
– يرى الكثير من الاعبين الذين استخدمو هرمون النمو وحيدا لم يتلقو النتائج الذين كانو ياملون بيها من جراء تناول هذا الهرمون لذا يجب مايلى :
-وللحصول على افضل النتائج فى الحجم العضلى وانقاص الدهون من هذا الهرمون يصاحب تناوله لتناول الهرمونات الاتية مثل الانسولين والهرمونات الاندروجينية مثل التيستوستيرون وغيرها وايضا الهرمونات الدرقية مثل T3 او T4 وايضا يمكن مصاحبتهم لهرمون ال IGF-1 وطبعا فى وجود الاندروجين يجب مصاحبة التناول بمضدات الارمطة مثل ( Letrozole – arimidex ) او استخدام ال proviron او \ مع nolvadex .
– حيث نشاهد تناغم بين تناول تلك الهرمونات والمواد وسف نوضحها باختصار
فا الانسولين يساهم بدور كبير فى نقلت المغذيات الى العضلات وابقاء مستويات الكلايكوجين بها اما المنشطات الدرقية تساهم فى زيادة التخلص من الدهون وايضا لها قليلا من الدور البناء للبروتين والاندروجين مثل التيستوستيرون يساهم فى زيادة الحجم العضلى وايضا فى زيادة القوة كما يساهم ايضا مع الانسولين وهرمون النمو فى زيادة معدلات افراز هرمون ال ( igf-1 ) .
واستخدام مضدات الارمطة يمنع تحول التيستوستيرون الى استروجين وبذلك يجنبنا من المخاطر الاستروجينية مثل احتجاز الماء والجينو وذلك لانه لو حدث جينو من جراء تناول الاندروجين سيسهم هرمون النمو فى زيادة حدته لاننا كما نعلم ان هرمون النمو لايساعد فقط على كبر خليا العضلة ولاكن خلايا الجسم ككل الامر الذى يمكن ان يؤدى الى زيادة حجم نسيج الجينو الناتج .
الاثار الجانبية :
لهذا الهرمون اثارا جانبية بالغة الخطورة وخاصتا تظهر هذه السلبيات للذين يتناول هرمون النمو قبل سن 21 عام وايضا الذين يتناولونه بجرعات كبيرة ولفترات طويلة
ومن امثلة تلك الاثار الجانبية مرض ال ( acromegaly ) الذى يظهر فى تضخم عظام الكفين – والقضمين والفك – والانف – والجبهة -اسطالة العظام ويحدث للاشخاص الاقل من 21 عام ( العملقة ) –
كما يتسبب ايضا فى زيادة سمك الجلد وكبر بعض اعضاء الجسم مثل القلب والكلى التى قض تؤدى الى الوفاة
– كما يؤثر ايضا بالسلب على اطلاق هرمون الانسولين الطبيعى الامر الذى قد يؤدى الى زيادة سكر الدم والتعرض لمرض السكر كما ايضا يؤثر بالسلب على النشاط الدرقى ( لذلك يفضل تناول هرمون الانسولين والهرمون الدرقى معه )
– يؤدى ايضا الى التعرض لمرض ( carpal tunnel syndrom ) حيث يظهر فى اعتلال العصب الاوسط لرسغ الايد وبالتالى ضعف عضلات الساعدين والشعور بالام حادة بهما .
– فجميع تلك الاثار الجانبية يمكن ان تحدث للاشخاص المصرفين فى تناول هذا الهرمون وتزداد الحدة لدى صغيرى السن ( اقل من 21 ) عام .
– كما يجب على المتناول اذ لاحظ بداية فى ظهور ايا من الاعراض السابقة التوقف فورا عن تناول هذا الهرمون واستشارة الطبيب حتى لايتفاقم العرض وتسبب مشاكل عدة .
دي صورة بقي لشخص حصل له مضاعفات من هرمون النمو البشري
******** ملحوظة هاااااااااااااااااااامة جدا لزوارنا وقرائنا :
يتداول بعض الباعة عقارات تسمى بهرمون النمو الحيوانى فيجب ان ننوه القارىء انه لايوجد هرمون نمو حيوانى يصنع الان فهو كان يصنع قبل ال70 ( السبعينات ) وتم وقفه فورا جراء التجارب وتعرض المستخدمين بمشاكل عدة ثم استخرج بعد ذلك من ال dna لجثث الموتى وايضا سبب مشاكل وخاصتا بالمخ لدى المستخدمين واوقف انتاجه فى الثمانيات
اما ما ينتج الان فهو مؤهل للاستخدام الادامى وانا مايطلق عليه اسم هرمون النمو الحيوانى هو فقط اسم للدعايا عن المنتجات المزيفة بالاسواق التجارية .
– هذا الهرمون خاص بالاعبين ذو المستويات المتقدمة والذين يخوضون البطولات فان لم تتناوله كما يجب تناوله فلا تضيع مالك هدرا لانه هرمون يحتاج تكاليف بهاظة لابراز نتائجه اما ما يحدث من الكثير فى تناول الجروث هرمون بجرعات صغيرة عن ما ذكرنا ولفترات صغيرة عن ما ذكرناها هيا اهدار للمال فقط وجميع النتائج التى تكتسب من ذلك التناول الخاطىء ( الغير كافى ) تكون من المنشطات المصاحبة له .
– يوجد لهذا المنشط عدة اسماء تجارية ( منتجات ) مثل ( Genotropin – Nutropin – Humatrope – Norditropin – Somatotropin – Saizen ) يختلفو فى بينهم فى الحجم ( التركيز ) والشركة المنتجة والسعر .
نقلا عن
الكابتن / إسلام حسن
_________________________________________
كأني ما اقتنعت بس مادري كل شي جايز في موضوع ثاني نفس الكلام كااتبين وقالو خلال 3 شهور تزيد 7 سم
..oOo..
•
اهلين ياحبيباتي .......... انا متابعة لكم من البداية << من بعد عيد الفطر >> وانا الحين عدت التمارين من جديد ((كنت مقصرة بالمرحلة الثانية لكن يشهد الله على كلامي زدت 2سم بعد المرحله الاولى وبداية الثانية لكن اهملت وانكمشت << وش رايكم بالكلمة هههههه>>)) وحاليا في المرحلة الثانية ..... ادعووولي
العمر .... 26
الطووول ...155 وان شاء الله يوصل 165
العمر .... 26
الطووول ...155 وان شاء الله يوصل 165
الصفحة الأخيرة