شوشو888 :

شوفي انا مابحثت والا سويت الا يوم قالي زوجي ان عندهم كان في الجامعه مدرب رياضه امريكي يوريهم صورته كيف طول من تمارين العقله بس:22: وبتسالين وتقولين ليه متعبين نفسكم بالتمارين ليه ماتبدون بلعقله والجواب لان احنا ماعندنا لياقه وهو مدرب من سنين و****لله بعد الله بنشوف بعد شهر ايش يضير والله يابنات انه عمره حدود الخمسين ويقواي زوجي طول ولي عندها احد دارس في جامعه البترول من 12 او 13 سنه نسيت تساله عن هالمدرب

شوفي انا مابحثت والا سويت الا يوم قالي زوجي ان عندهم كان في الجامعه مدرب رياضه امريكي يوريهم...

كلي أنوثة وجاذبيهـ :

[QUOTE=شوشو888;36717663] هذي هي تمارين الأسبوع الثاني صعبة شوي في تمرين منهم ما اسويه http://gettallerforfree.googlepages.com/stage2.1.html http://gettallerforfree.googlepages.com/stage2.2.html طبعا لا زم نسوي تمارين المرحلة الاولى معها بالتوفيق:26:

[QUOTE=شوشو888;36717663] هذي هي تمارين الأسبوع الثاني صعبة شوي في تمرين منهم ما...

Sweety Susu :

بنااااااااااااااااااات بديت اليوم الصباح حاقوللكم ايش سويت بالتفصيل : هذا سويته دقيقة عديت ل 60 بعدين كل جنب من الجناب : نفس الشي كل جنب دقيقة أما هذا يا بنات :44::44::44: مع اني كنت دايما احب اسويه والعب هذي اللعبة وانا صغيرة بس جيت اسويه:44: دخللي هواء ممكن عشان الدورة توها مخلصة؟؟ ولا مادري ليش وطبعا ولا هذا خفت اسويه يسير اللي سار تاني : وهذا التمرين بصراحة ما فهمته : يتبع :

بنااااااااااااااااااات بديت اليوم الصباح حاقوللكم ايش سويت بالتفصيل : هذا سويته دقيقة عديت ل...

Sweety Susu :

وهذا سويته : بس كنت واقفة عادي ما وقفت على اصابعي سويت عشر لفات على قدام وعشر لفات على وراء وهذا سويته : بس ما كنت مرجعة راسي على وراء سويت عشرة يمين وعشرة يسار ولما وصلت لهذا التمرين : كنت تعبببببببت فما طولت فيه بعنب لويت كل وضع 10 ثواني مثلا يكم بنااااااات هذي كانت تمارين اول يوم ليا وطبعا في الليل كنت نايمة من غير مخدة ودحين قاعدة أشرب حليب وأخذت ملعقة عسل نحل على الريق بس الحليب خالي الدسم عشان ما ابغى اسمن

وهذا سويته : بس كنت واقفة عادي ما وقفت على اصابعي سويت عشر لفات على قدام وعشر لفات على...