شوشو888
•
الله يبارك بعمرك واليوم لي12 يوم:27: ويالله عقبالك وعقبال كل البنات
بناات
حدي هنا وخلاص
اسسسسسسسفه مااقدر اكمل تعبت مفاصلي راحت فيها
اول مااصحى مااقدر اتحرك بسرعه مفصلي صارت كانها متصلبه مرره خايفه
ولما اطول بالجلوس مفاصل الفخذ تعوررررني :(
كان نفسي استمر كل الاسبوع وانا اقول طبيعي لكن خلاص بوقف
بستمر على تمارين المرحله الاولى مره باليوم للياقه
اما فكرة الطول بجرب العقله كل يوم واشوف
حدي هنا وخلاص
اسسسسسسسفه مااقدر اكمل تعبت مفاصلي راحت فيها
اول مااصحى مااقدر اتحرك بسرعه مفصلي صارت كانها متصلبه مرره خايفه
ولما اطول بالجلوس مفاصل الفخذ تعوررررني :(
كان نفسي استمر كل الاسبوع وانا اقول طبيعي لكن خلاص بوقف
بستمر على تمارين المرحله الاولى مره باليوم للياقه
اما فكرة الطول بجرب العقله كل يوم واشوف
شوشو888
•
بناات حدي هنا وخلاص اسسسسسسسفه مااقدر اكمل تعبت مفاصلي راحت فيها اول مااصحى مااقدر اتحرك بسرعه مفصلي صارت كانها متصلبه مرره خايفه ولما اطول بالجلوس مفاصل الفخذ تعوررررني :( كان نفسي استمر كل الاسبوع وانا اقول طبيعي لكن خلاص بوقف بستمر على تمارين المرحله الاولى مره باليوم للياقه اما فكرة الطول بجرب العقله كل يوم واشوفبناات حدي هنا وخلاص اسسسسسسسفه مااقدر اكمل تعبت مفاصلي راحت فيها اول مااصحى مااقدر اتحرك...
لالالا حرام عليك انا بقولك شي حاولي ماتشدين بقوه الين الجسم يتعود:44: معد بقى شي على البرنامج والعقله المرحله الثالثه اكيد ماحطوها في المرحله الثالثه الا لانها تمارين متقدمه ولو بتبدين فيها ممكن تتعبك مره تزيد عندك الالم عشان كذا البرنامج يدرجنا شوي شوي الين نوصل للعقله يالله يادبه لاتكسلين:(
اخيراا تشجعت وجربت اول مرحلة موصعبة وماتعبت روحي بزيادة لانه قربت المسعدة هع وان شاءالله استمر:o
الصفحة الأخيرة