عمري s الباقي
•
تسلمين ي عسل كلامكم يثلج الصدر
بنات العشا .. اكلت برتقاله
وجااااني جوع غير طبيعي فاكلت اربع تمرات وكاس لبن ونص رغيف مع شوي ايدام
علشان اتفادا نوبه الجوع اخر الليل والتخبيص
عسا الله يعين
وجااااني جوع غير طبيعي فاكلت اربع تمرات وكاس لبن ونص رغيف مع شوي ايدام
علشان اتفادا نوبه الجوع اخر الليل والتخبيص
عسا الله يعين
الحمدلله
حاولي العشاء يكون بروتين عشان تتجنبي الاكل ليلا
لان لبروتين يحسس بالشبع لمدة طويييله
انا اليوم اخذت مع الغداء٢علبة تونه صغيرة وكان الغدا الساعه ٢
اتصدقين اني ماجعت ولا اكلت شي الا الساعه ٩ اخذت العشاء وهو تمر ولبن
يعني ماحسيت بالجوع لمدة ٧ ساعات ماشاءالله:biggrin:
حاولي العشاء يكون بروتين عشان تتجنبي الاكل ليلا
لان لبروتين يحسس بالشبع لمدة طويييله
انا اليوم اخذت مع الغداء٢علبة تونه صغيرة وكان الغدا الساعه ٢
اتصدقين اني ماجعت ولا اكلت شي الا الساعه ٩ اخذت العشاء وهو تمر ولبن
يعني ماحسيت بالجوع لمدة ٧ ساعات ماشاءالله:biggrin:
يومياااتي
افطرت ربع تميسه مع بيض عيونوشووووووووية زبادي وووششششوووووووويية عسل يعني لقمتين تقريبا
غدا توست نخاله وجبن
تقهويت العصر مع اصبع تويكس
العشا رز مغرفتين ونص وقطعة فيليه سمك ومغرفتين سلطه
وندمت ليتني خليت الرز مغرفه وحده لان احس ثقلت مره
والحمد لله
افطرت ربع تميسه مع بيض عيونوشووووووووية زبادي وووششششوووووووويية عسل يعني لقمتين تقريبا
غدا توست نخاله وجبن
تقهويت العصر مع اصبع تويكس
العشا رز مغرفتين ونص وقطعة فيليه سمك ومغرفتين سلطه
وندمت ليتني خليت الرز مغرفه وحده لان احس ثقلت مره
والحمد لله
عساك ع القوة مرت متعب
فعلا الرز كثير وكمان التحليه داخله عرض:biggrin:
لكن ان شاءالله خير
ي رب تنحفي من غير شر :)
فعلا الرز كثير وكمان التحليه داخله عرض:biggrin:
لكن ان شاءالله خير
ي رب تنحفي من غير شر :)
الصفحة الأخيرة