~~~~~تجمع المرضعات الطامحات للرشاقه~/استوفى

اشتقت لحضن امي • 12 سنة

التجمع نايم تصبحون على خير

ام جمانه مرت متعب • 12 سنة

انا مثلك اشتقت استغرب احيان يطلع وزني بالجرام واحيان ينزل ع مدار الليوم

ام ماريه وسليمان جربي فكرة الصحن المقسم افضل لك

وينك بناتي مختفيه

ام جمانه مرت متعب • 12 سنة

يووومياتي

اول ماقمت عبيت لي جيك مويه كبير وحطيت فيه عصير ليمونه وطول الليوم اشرب منه

واكلت ملعقتين بذرة الكتان بعدين

افطرت ٣حبات بان كيك مع كوب حليب بالنسكافيه

افطرت قصدي الظهر ترا

بعد المغرب رحت ماك وخربتها  طلبت وجبه بيج ماك وبطاطس وسط وبيبسي بس ماكملت البطاطس والببسي ربع بس وسلطة سيرز

وبعد العشا شربت كوبين شاي اخضر مع زنجبيل وشمر

وسويت رياضه ع الاوربتراك ٢٠دقيقه و٨دقايق رياضة بطن

ع الساعه ١٢اكلت شريحتين اناناس

أم مارية وسليمان • 12 سنة

ام جمانه مرت متعب :

يووومياتي اول ماقمت عبيت لي جيك مويه كبير وحطيت فيه عصير ليمونه وطول الليوم اشرب منه واكلت ملعقتين بذرة الكتان بعدين افطرت ٣حبات بان كيك مع كوب حليب بالنسكافيه افطرت قصدي الظهر ترا بعد المغرب رحت ماك وخربتها  طلبت وجبه بيج ماك وبطاطس وسط وبيبسي بس ماكملت البطاطس والببسي ربع بس وسلطة سيرز وبعد العشا شربت كوبين شاي اخضر مع زنجبيل وشمر وسويت رياضه ع الاوربتراك ٢٠دقيقه و٨دقايق رياضة بطن ع الساعه ١٢اكلت شريحتين اناناس

يووومياتي اول ماقمت عبيت لي جيك مويه كبير وحطيت فيه عصير ليمونه وطول الليوم اشرب منه واكلت...

يومياتي :

الفطور : قطع خبز صغيرة وجبنة

الغدا : 5 ملاعق رز وربع عيش حب مع كباب

العشا : قطع دجاج مع حبات بطاطس

وشربت شاهي أخضر

الرياضة :نزلت الدرج وطلعته ومشيت عشر دقائق

بناتي3 • 12 سنة

أم مارية وسليمان :

يومياتي : الفطور : قطع خبز صغيرة وجبنة الغدا : 5 ملاعق رز وربع عيش حب مع كباب العشا : قطع دجاج مع حبات بطاطس وشربت شاهي أخضر الرياضة :نزلت الدرج وطلعته ومشيت عشر دقائق

يومياتي : الفطور : قطع خبز صغيرة وجبنة الغدا : 5 ملاعق رز وربع عيش حب مع كباب العشا : قطع...

كثري من السوايل

ان شاء الله راح اجربها

الله يقبل منك

ايوه تصيري ليه كثير بس فتره وتعدي

االله يقويك

وانتي من اهله

ان شاء الله الرياضه تحرقها يارشيقتنا

يومك حلو فالك الرشاقه