um-qasim
•
صح لسانج حببتي بس انا احب رياضه شد البطن ده الي اقدر استمر فيه لان لو عودتي نفسك تسويها وخليتيها جسمك بيتبهدل ضروري يبغى رياضه وانا اتهرب من كده تعرفين مع الاظفال صعب يلاه في اليوم مرتين بس
ماشاءالله عليك عمووره
استمري حبيبتي وفالك الرشاقه
انتي بطله ربي يتمم عليك وتنحفي من غير شر ~_^
استمري حبيبتي وفالك الرشاقه
انتي بطله ربي يتمم عليك وتنحفي من غير شر ~_^
جدول يوم الأحد
على الريق:
٢ كوب ماي دافي
الفطور:
حبة تمر
الغداء:
ايدام خضار وبقول+جبنة بيضاء+شريحة خبز+سلطة+بطيخ احمر
العشاء:
٧تمرات+زبادي
سناك
مغلي الكرفس و البقدونس
لو جعت بعد شوي باخذ بطيخ احمر
وبنام بدري عشان مااخبص
وفالنا وفالكم المثالي يااااا رب
على الريق:
٢ كوب ماي دافي
الفطور:
حبة تمر
الغداء:
ايدام خضار وبقول+جبنة بيضاء+شريحة خبز+سلطة+بطيخ احمر
العشاء:
٧تمرات+زبادي
سناك
مغلي الكرفس و البقدونس
لو جعت بعد شوي باخذ بطيخ احمر
وبنام بدري عشان مااخبص
وفالنا وفالكم المثالي يااااا رب
الصفحة الأخيرة