عمري s الباقي
•
بنات غيرت اليوم من التمر واللبن لان اسناني توجعني ماتحمل التمر ومزكمه واللبن يكون بارد فيزيد الزكام بس اتحسن برجع له لانه يجننن صراحه
بنات غيرت اليوم من التمر واللبن لان اسناني توجعني ماتحمل التمر ومزكمه واللبن يكون بارد فيزيد الزكام بس اتحسن برجع له لانه يجننن صراحهبنات غيرت اليوم من التمر واللبن لان اسناني توجعني ماتحمل التمر ومزكمه واللبن يكون بارد فيزيد...
ي عيني ع الالتزااام:2thmup:
الله يوفقك ي بطله..
يومك مره ممتااز بس خفيف جدا
ان شاءالله تقدري تسيطري ع الجوع :32:
فالك المثالي حبيبتي
سلاامتك عيني ماتشوفي شر
وحلو انك تاخذي راحة وبعدين ترجعي عشان ماتملي
كذا تقدري تستمري اطول فتره ع التمر واللبن وتجيبي نتايج حلوه:2thmup:
الله يوفقك ي بطله..
يومك مره ممتااز بس خفيف جدا
ان شاءالله تقدري تسيطري ع الجوع :32:
فالك المثالي حبيبتي
سلاامتك عيني ماتشوفي شر
وحلو انك تاخذي راحة وبعدين ترجعي عشان ماتملي
كذا تقدري تستمري اطول فتره ع التمر واللبن وتجيبي نتايج حلوه:2thmup:
جدول يوم الخميس
على الريق:
كوبين ماء فاتر
الفطور:س(٦)ص
٧تمرات+ زبادي
الغداء:س(١٢)ظ
٧تمرات+زبادي
سناك:س(٣)م
بيتزا التوست باللبنة والزعتر
(اللي جربتها اكيد تعرف انها لذيذه خصوصا وهي ساخنه)
(واللي ماجربتها انصحها تجربها لانها لذييييذة)
وهذي الطريقة:
واللي تحبها حلوه فيها اتحط فوقها شوية عسل وصحتين وعافية ^_~
العشاء:س(٦)م
بيضتان (شكشوكة) +سلطة + شريحة خبز+ عنب
سناك:س(٩)م
ان شاءالله نص كاس عصير برتقال
على الريق:
كوبين ماء فاتر
الفطور:س(٦)ص
٧تمرات+ زبادي
الغداء:س(١٢)ظ
٧تمرات+زبادي
سناك:س(٣)م
بيتزا التوست باللبنة والزعتر
(اللي جربتها اكيد تعرف انها لذيذه خصوصا وهي ساخنه)
(واللي ماجربتها انصحها تجربها لانها لذييييذة)
وهذي الطريقة:
واللي تحبها حلوه فيها اتحط فوقها شوية عسل وصحتين وعافية ^_~
العشاء:س(٦)م
بيضتان (شكشوكة) +سلطة + شريحة خبز+ عنب
سناك:س(٩)م
ان شاءالله نص كاس عصير برتقال
um-qasim
•
اليوم خبصت شويه مادري حسيت نفسي مشتهيه يلا الله يستر بكره من الميزان
بس تخبيصه مسلوقه كانت كل شي فيها ههههههه
بنتي شهتني للاكل ربي يخليها:)
بس تخبيصه مسلوقه كانت كل شي فيها ههههههه
بنتي شهتني للاكل ربي يخليها:)
عليك بالعافيه ام قاسم
مومشكله التخبيصه اهم شي بنتك انبسطت وانتي تاكلي معها :biggrin:
والله يستر من الميزان بكره..
انا وزنت ابنص الاسبوع وكان وزني ثابت :( .. بس استاهل لان كنت اخبص T_T
بس هاليومين التزمت صح مع حمية الثلاث ساعات ي رب انقص ولو غرامات :(
مومشكله التخبيصه اهم شي بنتك انبسطت وانتي تاكلي معها :biggrin:
والله يستر من الميزان بكره..
انا وزنت ابنص الاسبوع وكان وزني ثابت :( .. بس استاهل لان كنت اخبص T_T
بس هاليومين التزمت صح مع حمية الثلاث ساعات ي رب انقص ولو غرامات :(
الصفحة الأخيرة