~~~~~تجمع المرضعات الطامحات للرشاقه~/استوفى

um-qasim • 12 سنة

عمري s الباقي :

صباح الخير بنات اخباركم وزنت اليوم وزني الاسبوع اللي راح 74.7 وزني هالاسبوع 74.2 اللهم لك الحمد نازله500غرام وراضيه لاني فوسط الاسبوع وزنت لقيت نفسي زايده

صباح الخير بنات اخباركم وزنت اليوم وزني الاسبوع اللي راح 74.7 وزني هالاسبوع 74.2 اللهم لك...

مبروك حببتي

اشتقت لحضن امي • 12 سنة

وزني السابق 78.40
وزني الحالي 76.60
الحمد لله نزل وزني كيلو و800 غرام واخيرا وصلت للهدف الثاني :7_5_131:
ان شاء الله الفال لكم

um-qasim • 12 سنة

اليوم وزنت وصار وزني ٧٤
الوزن السابق للاسبوع الي طاف ٧٦
الحمد لله الهدف التالي بادن الله في الاسبوع هده ٧٠
ان شاء الله الاسبوع ده مابخبص :mad:

um-qasim • 12 سنة

اشتقت لحضن امي :

وزني السابق 78.40 وزني الحالي 76.60 الحمد لله نزل وزني كيلو و800 غرام واخيرا وصلت للهدف الثاني :7_5_131: ان شاء الله الفال لكم

وزني السابق 78.40 وزني الحالي 76.60 الحمد لله نزل وزني كيلو و800 غرام واخيرا وصلت للهدف الثاني...

ماشاء الله حببتي مبروك وفالنا الرشاقه جميعا

الى العلا ارنو • 12 سنة

ببدا معاكم من اليوم ..
وزنت وزني 81.2
هدفي اﻻسبوع الجاي اوصل 80
مبروك للكل وفالكم الرشاقة ...
جدولي الرياضي للاسبوع الجاي
مشي نص ساعة بعده اسوي السكوات 3 مرات في اليوم المرة الواحدة اكررها 15 مره
وتمارين البش اب المبسطة وهي انك تتكين على كرسي او طاولة وتسوينها لحد ما اتعود عليها
وياليت لو تعطوني تمرين لشد الزنود ﻻنها مبهذلتني