بناتي3
بناتي3
يومياتي افطرت ساندويش جبن وحده مع كوب حليب العصر اخذ سناك حبة كوكيز مع كوب نسكافيه المغرب فنجانين قهوه عربيه مع حبة تمر وكاسه صغيره حليب العشا ربع دجاجه مشويه مع متبل وثلاث حبات ملفوف محشي وحبة خبز
يومياتي افطرت ساندويش جبن وحده مع كوب حليب العصر اخذ سناك حبة كوكيز مع كوب نسكافيه المغرب...
ماشاء الله يومك حلو :mex:
@حواء نجد@
@حواء نجد@
اهلين حبيباتي .......


وزني 57
طولي153
رجيمي حساب السعرات
قلبي حبيت اسألك هل الرضاعه تحرق سعرات وكيف احسبها لو تعرفين
بناتي3
بناتي3
يومي نص حبه بيتز 2 يوسف
بسكويت نخاله حليب
سلطه فيليه دجاج 4 اصابع بطاطس شويه كوك
عصير الشاهي الاخضر 6 حبات فصفص
تفاحه 2 كوب قشر
17 دقيقه رياضه
بناتي3
بناتي3
المرضع تحرق ما يقرب من 600 سعر حرارى فى عملية الرضاعه اى كأنك تلعبين رياضه و بذلك ان حافظتى على اكلك و حرصت على اكل الطعام الصحى المفيد بدون سكريات او نشويات ستفقدين الكثير من وزنك دون الحاجه لاتباع نظام غذائى
اتمني اني افدتك
اشتقت لحضن امي
صباح الخير بنات
اليوم صايمة بعد المغرب اجي واخبركم ماذا اكلت
وبصراحة انا بديت امل من الرجيم احبكم تشجعوني لاني ضعيفة امام الاكل