بناتي3
بناتي3
بنووونه الف مبروك النزول حلو النقصان افضل من الزياده بس شدي حيلك الله يرضى عليك واضغطي ع نفسك شوفي شوفيني اشحلاتي قطعت السبعين :biggrin: وعموره و ام قاسم الفال لهم قريب يقطعونها لاتخلينهم يغلبوك كلنا ندخل الستينات وانتي واقفه على جنب لحالك في عالم السبعينات :biggrin: يلا هالاسبوع شدي حيلك جاااامد.. ع الاقل كيلو واحد بيكون انجاز ^_~ رزان الله يبارك فيك حبيبتي رزان وعادي وزنك يكون ثابت اعملي التمر واللبن المعدل ماقالت عموره وخذي بينهم سناك فاكهة وفالك المثالي ي رب
بنووونه الف مبروك النزول حلو النقصان افضل من الزياده بس شدي حيلك الله يرضى عليك واضغطي ع نفسك...
ماشاء الله يقويك


ياليت بس انا ليه تجربه سابقه تعبت نفسي في الحرمان :29:والرياضه ونزلت والكل لاحظ بس للاسف رجع في خلال وقت بسيط
انا ما ورايه شي مغتربه ولا راح ارجع الا الصيف الجاي بعد سنه انا عندي عزيمه واقدر اجرب الرجيمات السريعه بس ماهو في صالحي ودي ابدا الرياضه علشان انزل ويشد جسمي بس الله يهديه ولدي مايخليني ماولدي انزول سريع مع ترهل انتظر الصيف يكون معي وقت اسويها مع التخفيف وحلو انزل في الاسبوع كيلو او نص كيلو يعني انا احاول اطبق الرجيم العكسي ابغاه نظام حياه الا وقت العزايم او الطلعات الله يسهلها علينا
بناتي3
بناتي3
يومي ف 3 تمرات ربع خبز مع جبن سايل كوب حليب الدسم
غ ع لقمه خبز دجاج مشوي مع صوص ريع فنجال ديو
سناك قهوه كب كيك
هذا يوم مفتوح عندي
اكلي قبل اذان المغرب
الليل قشر
بناتي3
بناتي3
ماشرب قشر شرب شاهي التوت
مسز رزان
مسز رزان
صباح الخير .. تسلمي فروحه اجمعين يارب نوصل اللي نريده.. اليوم ابلش بالتمر واللبن واخبركم
بناتي3
بناتي3
ام جمانه حبيبتي وين الوزن ياعسل