أفراح السنين
أفراح السنين
بناتي انا نومي ملخبط ومافيه مجال اخذ ثلاث وجبات حالتي مخربطه  يومياتي افطرت فرنش توست محشي جبن سايل مع شاي بعدين رحت بنام الا الساعه 9زوجي جا وجاب تميس لذيذ ونقنقت معه شوي والمغرب تقهويت مع حبتين تمر بالطحينه وكاستين قرفه العشا اكلت شوي شيش برك /كوسا بلبن حبتين صغار والحمد لله رب العالمين
بناتي انا نومي ملخبط ومافيه مجال اخذ ثلاث وجبات حالتي مخربطه  يومياتي افطرت فرنش توست...
بعد عمري تسلمين اعتبريه وصل :23:



لا ان شاءالله لاتقولي زايد
ع الاقل يثبت ماهي مشكله بس الزيادة تقهررررر :06:
ان شاءالله اللي اكلتيه مايأثر عليك لأن عشاك كان خفيف
ولسه باقي يومين ع الميزان تقدري تعوضي ان شاءالله :hearts:




اهلييين وسهليييين
حياك الله ي الغاليه وي رب ترجعي بلدك وتشوفي اهلك كلهم بصحه وعافيه
وعليك بالعافيه مااكلتي:23:
بس اليومين الباقين شدي حيلك وفالك الرشاقه :hhheart:



عواااافي ي الغلا
ان شاءالله تفرحي بنزول وزنك هالاسبوع:hearts:
أفراح السنين
أفراح السنين
بعد عمري تسلمين اعتبريه وصل :23: لا ان شاءالله لاتقولي زايد ع الاقل يثبت ماهي مشكله بس الزيادة تقهررررر :06: ان شاءالله اللي اكلتيه مايأثر عليك لأن عشاك كان خفيف ولسه باقي يومين ع الميزان تقدري تعوضي ان شاءالله :hearts: اهلييين وسهليييين حياك الله ي الغاليه وي رب ترجعي بلدك وتشوفي اهلك كلهم بصحه وعافيه وعليك بالعافيه مااكلتي:23: بس اليومين الباقين شدي حيلك وفالك الرشاقه :hhheart: عواااافي ي الغلا ان شاءالله تفرحي بنزول وزنك هالاسبوع:hearts:
بعد عمري تسلمين اعتبريه وصل :23: لا ان شاءالله لاتقولي زايد ع الاقل يثبت ماهي مشكله بس...
يوميات الثلاثاء ..

الساعه 5:00 مساءا
شوربة عدس بالخضار(صحن كبير)

الساعه 8:00 مساءا
موزة+زبادي+برتقالة+2توست+شريحة جبنه

الساعه 10:00 مساءا
بيضة+جبنه+رهش+خبز+كاس حليب


والحمدلله رب العالمين
بقوم انام شوي دام الحلوه نامت
اراكم غدا حبيباتي:kissa:
بناتي3
بناتي3
يوميات الثلاثاء .. الساعه 5:00 مساءا شوربة عدس بالخضار(صحن كبير) الساعه 8:00 مساءا موزة+زبادي+برتقالة+2توست+شريحة جبنه الساعه 10:00 مساءا بيضة+جبنه+رهش+خبز+كاس حليب والحمدلله رب العالمين بقوم انام شوي دام الحلوه نامت اراكم غدا حبيباتي:kissa:
يوميات الثلاثاء .. الساعه 5:00 مساءا شوربة عدس بالخضار(صحن كبير) الساعه 8:00 مساءا...
يومك حلو ياعسل


ماشاء الله رووعه
زيك حاسه باذن الله اني بنحف في رمضان في الغربه مافي يفتح النفس:boom:


الله يسهل امورك يلا شدي حيل علشان يشوفك نحفانه وقمر:icon35:


يومك حلو ياعسل


بطله ياعسل
بناتي3
بناتي3
يومي الصباح 5 تمرات
الضحي نص خبز وجبن عصير
سناك قهوه 7 تمرات
غ صحن وسط ارز مع صدر دجاج
المغرب قهوه1 كب كيك وتين مجفف كوب حليب خالي الدسم
ومبببببببببروك زباده وزني هذا الاسبوع تهي تهي
تحقق حلم
تحقق حلم
اهلين مامات
انامثلكم مرضع ولدي عمره خمس شهور ونص ومعاناااااااة مع انزال الوزن طلعت من النفاس ووزني ٧٩وهالحين ٧٢.٥ اللي حسيته نفعني اكثر شيء ورتب جسمي خاصه شحوم الجوانب المشييييييييي نص ساعه يوميا حسيت بالفرق من ثاني اسبوع وبين باللبس مررره لكن الميزان حالف مايفرحني واتبعت ريجيم الكربوهيدرات اكثر من الشهر ومانزلت الا شيء بسيط احس نزولي صعععععب وهالحين ماشيه على التخفيف والمشي واحس قدامي مشوااااااار ودي انزل ١٠كيلو