هلا حبيباتي
ف/ 5تمرات مع كوب شمر
س/ خوخه
غ/ سلطة بروبة مع 2توست اسمر بعسل مع كوب حليب م د مع نص موزةماكملتها لان خبصت :( اكلت حبتين دولمة (ورق عنب) مع اني ما احطله ولا قطرة زيت بس دا اشعر بالذنب اول تخبيصه الي..
س/ 3تمرات وكوب اعشاب
ع ان شاء الله/ برجر دجاج مع توست مع كوب حليب م د مع برتقاله
مسز رزان
•
بنات ربي يوفقكم ان شاء الله رب العالمين
من بكره بلتزم وبنزل يومياتي
تو حماتي راحت وفضا الجو بس كانت الثلاجه مليااااامه كيك وحلا واكلت منها تخبيص جامد
وان شاء الله من بكره بلتزم معكم وراح اتبع النظام الدرقي
وبالتوفيق للجميع يارب ماشالله عليكم استمرووووووووا ياعسولات
من بكره بلتزم وبنزل يومياتي
تو حماتي راحت وفضا الجو بس كانت الثلاجه مليااااامه كيك وحلا واكلت منها تخبيص جامد
وان شاء الله من بكره بلتزم معكم وراح اتبع النظام الدرقي
وبالتوفيق للجميع يارب ماشالله عليكم استمرووووووووا ياعسولات
هدهد2007
•
الله يسلمكم يارب
والصراحة أول مرة أشترك في تجمع
إن شاء الله أقدر ألتزم هنا لأني ماقدرت أسوي شي لوحدي
ويا رب ننحف كلنا ونوصل للي نبغاه بدون ضرر
آمين يا رب
الطول ١٥٣
الوزن ٦٨,٨
الرجيم المتبع تخفيف
يعني بأحاول أجمع بين رجيم نوع الجسم ورجيم النقاط أو السعرات
نوع جسمي تناسلي مثلك يا فروحة ورزان
مع إن مالي خبرة فيها بس الله يعين إن شاء الله
الهدف الأول ٦٥
الهدف الثاني ٦٠
الهدف الثالث ٥٥
تاريخ البداية ١ / ٧ / ١٤٣٥ هـ
والصراحة أول مرة أشترك في تجمع
إن شاء الله أقدر ألتزم هنا لأني ماقدرت أسوي شي لوحدي
ويا رب ننحف كلنا ونوصل للي نبغاه بدون ضرر
آمين يا رب
الطول ١٥٣
الوزن ٦٨,٨
الرجيم المتبع تخفيف
يعني بأحاول أجمع بين رجيم نوع الجسم ورجيم النقاط أو السعرات
نوع جسمي تناسلي مثلك يا فروحة ورزان
مع إن مالي خبرة فيها بس الله يعين إن شاء الله
الهدف الأول ٦٥
الهدف الثاني ٦٠
الهدف الثالث ٥٥
تاريخ البداية ١ / ٧ / ١٤٣٥ هـ
هدهد2007 :
الله يسلمكم يارب والصراحة أول مرة أشترك في تجمع إن شاء الله أقدر ألتزم هنا لأني ماقدرت أسوي شي لوحدي ويا رب ننحف كلنا ونوصل للي نبغاه بدون ضرر آمين يا رب الطول ١٥٣ الوزن ٦٨,٨ الرجيم المتبع تخفيف يعني بأحاول أجمع بين رجيم نوع الجسم ورجيم النقاط أو السعرات نوع جسمي تناسلي مثلك يا فروحة ورزان مع إن مالي خبرة فيها بس الله يعين إن شاء الله الهدف الأول ٦٥ الهدف الثاني ٦٠ الهدف الثالث ٥٥ تاريخ البداية ١ / ٧ / ١٤٣٥ هـالله يسلمكم يارب والصراحة أول مرة أشترك في تجمع إن شاء الله أقدر ألتزم هنا لأني ماقدرت أسوي شي...
حلو يومك عليك بالعافيه
لا ان شاءالله مو تخبيصه لان مافيها زيت
عليك بالعافيه يومك حلو
ههههه عوااافي ي الغلا
ان شاءالله بكره التزام ي ويلك ان خبصتي
كافي اليومين اللي فاتو استمتعتي فيهم :biggrin:
هلابك وحياك الله
واي مساعده احنا حاضرين :02:
ويارب تحققي اهدافك بصحه وعافيه
لا ان شاءالله مو تخبيصه لان مافيها زيت
عليك بالعافيه يومك حلو
ههههه عوااافي ي الغلا
ان شاءالله بكره التزام ي ويلك ان خبصتي
كافي اليومين اللي فاتو استمتعتي فيهم :biggrin:
هلابك وحياك الله
واي مساعده احنا حاضرين :02:
ويارب تحققي اهدافك بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
فطور تمر وبسكويت وحليب البسكويت توبه خلاص ينفخ بطني
الغداء كبسه مع سلطه زبادي بالخيار مع شوي طحينه عشان الحليب
سناك تمر
وسناك عنب
وسناك بطيخ
على فترتا متباعده وكميات قليله
العشاء بيكون خبز بر بس مدري وش معه مافكرت بعد احتما ل مع بيضه
طبعاً لي يومين من دون عصير احس ريقي ناشف بس اشرب ماء طبعا مالقيت عصيري المفضل برتقال اورمان او سيزر اناناس