بناتي3
•
اوكيه ننتظرك :33:
هدهد2007 :
الخميس ٢ / ٧ / ١٤٣٥ هـ يومياتي فطور / كورن فليكس غداء / ٤ ملاعق رز + ربع دجاجة + سلطة سناك ١ / شريحة توست + ملعقة عسل عشاء / شريحتين توست + برجر دجاج + شرائح طماطم وبصل + كوب شاهي بدون سكر سناك ٢ / بمعنى أصح عشاء ثاني فروج الطازج + حبة سينابون عارفة خربت آخر الليل بس ماقدرت أقاوم إن شاء الله بكره أمشي ساعة بدال النص ساعة عقابالخميس ٢ / ٧ / ١٤٣٥ هـ يومياتي فطور / كورن فليكس غداء / ٤ ملاعق رز + ربع دجاجة + سلطة سناك ١ /...
حبيبتي بنووونه
انتي اللي كذا:icon18:
ويومك مررره ممتاز ماشاءالله
يارب تلاقي نتيجة تسرك ع الميزان
ام جمااانه الله يبارك فيك وعقبالك ي رب:icon20:
اممممم حصص الكربوهيدرات مقبولة
بس حصص لبروتين تعتبر كثيرة عليك
مسموحلك *** وحده بروتين بس اما غداء او عشاء
حبيت اوضحلك هالنقطه لانك حابه تتبعي نوع الجسم
بس لو غيرتي رايك اعملي اللي يريحك اهم شي تكوني مرتاحه ي عيوني:icon20:
والجاي افضل ان شاءالله:icon18:
انتي اللي كذا:icon18:
ويومك مررره ممتاز ماشاءالله
يارب تلاقي نتيجة تسرك ع الميزان
ام جمااانه الله يبارك فيك وعقبالك ي رب:icon20:
اممممم حصص الكربوهيدرات مقبولة
بس حصص لبروتين تعتبر كثيرة عليك
مسموحلك *** وحده بروتين بس اما غداء او عشاء
حبيت اوضحلك هالنقطه لانك حابه تتبعي نوع الجسم
بس لو غيرتي رايك اعملي اللي يريحك اهم شي تكوني مرتاحه ي عيوني:icon20:
والجاي افضل ان شاءالله:icon18:
هدهد2007
•
هلا فروحة
نسيت أبارك لك على النزول واللوك الجديد
الله يهنيك ويبارك لك وتوصلي للوزن والقياسات اللي تتمنيها والجميع يارب
وبالعكس ملاحظاتك على العين والراس
والا ليش اشتركت هنا الا عشان نساعد بعض
مشكورة 😘
نسيت أبارك لك على النزول واللوك الجديد
الله يهنيك ويبارك لك وتوصلي للوزن والقياسات اللي تتمنيها والجميع يارب
وبالعكس ملاحظاتك على العين والراس
والا ليش اشتركت هنا الا عشان نساعد بعض
مشكورة 😘
الصفحة الأخيرة