يابنات انا طولي ١٥٧ ووزني حاليا ٥٩ قولولي كويس؟ وإذا كويس كيف أحافظ عليه؟
يابنات انا طولي ١٥٧ ووزني حاليا ٥٩ قولولي كويس؟ وإذا كويس كيف أحافظ عليه؟
اذا مناسب هذا انتي تحكمي عليه ي قلبي
لو راضيه عن جسمك قولي ستوب
وعشان تحافظي عليه كلي باعتدال ولاترجعي للشراهه :35:
وكل اسبوع اوقفي ع الميزان لو زايده كيلو على طول اعملي رجيم يومين
او خذيها عاده يومين ف الاسبوع دايت والباقي اعتدال
وفالك جسم رشيق طول عمرك:)
لو راضيه عن جسمك قولي ستوب
وعشان تحافظي عليه كلي باعتدال ولاترجعي للشراهه :35:
وكل اسبوع اوقفي ع الميزان لو زايده كيلو على طول اعملي رجيم يومين
او خذيها عاده يومين ف الاسبوع دايت والباقي اعتدال
وفالك جسم رشيق طول عمرك:)
بناتي3
•
سلام بنات الف الف مبروك نزولكم معليش تأخرت عليكم النت خرب عندي في الايفون والكمبيوتر مدري حظي نحس ههههه ان شاء الله حلو
بس أخذت الايبود حق بنتي وحولت عربي بي علشانكم عسولات
وزني خلال 3 ايام التزام بس
نزلت كيلو و100جرام
السابق75.4
الحالي 74.3
ان الله الأسبوع الجاي أحسن
بنات اذا اختفيت اعذروني لان النت مخرفه عندي بس هههه بس ماراح اخبص من بكره لان اليوم بأخذ وجبه مفتوحه وأحلي معها هههه
بس بحاول استخدم الايبود لين يصلح بلا اشوفكم علي خير أتوقع ان بعد فروحه المركز الرابع ان شاء الله الأسبوع الجاي ان الاول .......طيري علي قوله فروحه هههههه ليش لا خليني احلم يمكن انزل 5كيلو وأشوف الستين ...... اقلب وجهك أحسن لك ههههه
ياكثر كلامي
المهم مبروك للي نزلوا الي زادوا ان شاء الله تنزلون الأسبوع الجاي باي عسولات بكره يوم جديد وبدايه دايت الله يوفقنا ولكل مجتهد نصيب
مانبغي تخبيص نبغي التزام الي الامام لا تراجع قلبت قائده جيش ههههه
نزلت كيلو كثر كلامي اجل لو 2 كيلو وش أسوي
يلا سلملم
بس أخذت الايبود حق بنتي وحولت عربي بي علشانكم عسولات
وزني خلال 3 ايام التزام بس
نزلت كيلو و100جرام
السابق75.4
الحالي 74.3
ان الله الأسبوع الجاي أحسن
بنات اذا اختفيت اعذروني لان النت مخرفه عندي بس هههه بس ماراح اخبص من بكره لان اليوم بأخذ وجبه مفتوحه وأحلي معها هههه
بس بحاول استخدم الايبود لين يصلح بلا اشوفكم علي خير أتوقع ان بعد فروحه المركز الرابع ان شاء الله الأسبوع الجاي ان الاول .......طيري علي قوله فروحه هههههه ليش لا خليني احلم يمكن انزل 5كيلو وأشوف الستين ...... اقلب وجهك أحسن لك ههههه
ياكثر كلامي
المهم مبروك للي نزلوا الي زادوا ان شاء الله تنزلون الأسبوع الجاي باي عسولات بكره يوم جديد وبدايه دايت الله يوفقنا ولكل مجتهد نصيب
مانبغي تخبيص نبغي التزام الي الامام لا تراجع قلبت قائده جيش ههههه
نزلت كيلو كثر كلامي اجل لو 2 كيلو وش أسوي
يلا سلملم
مسز رزان
•
تسلمين ريمه ومبروك عالجميع
والج بالمثل حبيبتي فروحه والله هواي فرحت عالمركز الاول ولو كنت ضايجه لان كيلوين ههههه.بس الحمدلله.. وهالشي شجعني اكثر وان شاالله القادم اجمل لنا جميعا
والج بالمثل حبيبتي فروحه والله هواي فرحت عالمركز الاول ولو كنت ضايجه لان كيلوين ههههه.بس الحمدلله.. وهالشي شجعني اكثر وان شاالله القادم اجمل لنا جميعا
اذا مناسب هذا انتي تحكمي عليه ي قلبي لو راضيه عن جسمك قولي ستوب وعشان تحافظي عليه كلي باعتدال ولاترجعي للشراهه :35: وكل اسبوع اوقفي ع الميزان لو زايده كيلو على طول اعملي رجيم يومين او خذيها عاده يومين ف الاسبوع دايت والباقي اعتدال وفالك جسم رشيق طول عمرك:)اذا مناسب هذا انتي تحكمي عليه ي قلبي لو راضيه عن جسمك قولي ستوب وعشان تحافظي عليه كلي باعتدال...
1 رزان
معدل النزول 2ك
2 اشتقت
معدل النزول 1ك و800غ
3 فروحه:biggrin2:
معدل النزول 1ك و500غ
4 بنوونه
معدل النزول 1ك و100غ
5 ريم
معدل النزول 1ك
6 مرت متعب
معدل النزول 500غ
7 ام قاسم
زيادة 200غ
8 عمووره
زيادة 300غ
هذي البيانات كاااااملة ان شاءالله مانسينا احد
هدهد صح ماكتبت وزنها :confused:
وينك هدهد من اولها مخالفه :biggrin2:
بنووونه ي حياااتي
الف مبروووك نزولك
شفتي الالتزام كيف يجيب نتايج طيبه
لو ملتزمه الاسبوع كامل كان يمكن نزلتي 2 كيلو و100غ وغلبتي رزان خخخ
الاسبوع الجاي ان شاءالله نشوف مراكز جديده ومعدلات حلوه :)
الصفحة الأخيرة
وتأكدي بسرعه من التحليل ترا قاعدين على اعصابنا >_<
وبنونه وينها مالها خبر!
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ المانع خير