اليوم الغداء رز وشوي لحمه نسيت نفسي مدري وش جاني بس قضيت عليه بالشاي الاخضر

يوومي 
ف/ماافي 
غ /4ملاعق رز معاابدام و3حباات تمر وعصير ليمون ونعناع 
س/مني سنيكرس
ع/ملعقة جبن مالح معاخياروطماط ونص خبزه بر وعصيربرتقاال 

اتعبني غلاها يقالي كنت ماشيه عليه رجيم النقاط

بس من لما جتني الدوره وانا صايييره مررره ما اقدر امسك نفسي عن الحلا وصايرع مره عصبيه ومزاجي اكسسس

معرف ليش

يومياتي
افطرت ٥ملاعق عريكه مع عصير برتقال ابو ريال مراعي
المغرب تقعويت مع اصبع تويكس واصبع كيت كات
العشا مغرفتين سبانخ مع رغيف خبز اسمر ومغرفة سلطه بيضا
وشربت كوبين شاي اخضر بالكمون واحد الصبح وواحد بعد العشا
 

فطور قطعه تميز قد الكف ونص زبادي خالي الدسم ...الغداء بسكوت سمسم وكاسه شاي قبل المغرب كتكات. صغير اصبعين.....ورياضه خمسه ميل47دقيقه ....بنات لاحظت اول مابديت الصيام العكسي وزني ينزل كيلوين كل اسبوع ...وماكنت اشرب الا قشر بزنجبيل ليه اسبوعين اشرب شاي اخضر احس وزني بصعوبه ينزل حتى مايبين علي زى اول النحف معقوله يثبت وزنى قريب انه اجسام مايناسبها الشاي ياربي حارمه ونفسي ورياضه ولا انحف تحطمت

العشاء رغيف اسمر مع قشطه المراعي تندمت صراحه بس لوكان مع زبادي كان ارحم

مع كوب عصير برتقال

بنات بسالكم هل عصير البرتقال كثرته تسمن لاني ماخذ الاهو عشان مايقل حليب وهو بدون سكر