هلا والله روح التوت ....

المكمل تبع زيادة الطاقه اسمه صحيح مثل ما كتبته اول مرة NADH او بعض

المرات ENADA .

بالنسبه للاشياء الي تأخذينها طالما انها ما تسوي تفاعل مع بعض او مع ادويه ثانيه تأخذينها .. وطالما ما توصلين للاوفر دوس

قصدي زيادة عن الجرعه المفروضه .. ان شاء الله ما في مشكله ... هذا الاقل من تجربتي الخاصه .

اما بالنسبه ليه احاول اخذ نوع واحد لكل عرض اعاني منه مثلا :

اخذ لزيادة الطاقه Lecithin

واستمر عليه لفترة ثلاث الى سته شهور تقريبا .. وبعدين اخذ NADH لفترة ..... وهكذا . بس علشان ما يتعود الجسم على المكمل .

ومثال ثاني مضادات الاكسدة انواع كثيرة تقدرين بعد تبدلين بينها من فترة وثانيه مثل :

فيتامين سي , فيتامين اي , مستخلص بذر العنب ( مضاد اكسدة قوي )

للنوم استمريت فترة طويله على جذر الناردين valearian root , ومن شهر تقريبا وقفته وبديت اخذ هرمون الميلاتونين .

وشي ثاني جدا مهم خمائر أسيدوفيليس (Acidophilus) وهي نفسها البكتيريا المفيدة

وموجودة بعد باللبن والزبادي .. لانها تساعد على مكافحه فطريات الكانديدا الي تموووووووووت

على مرضى الفايبرو مثلنا (: ... وتسبب لنا الاتهابات المتكررة .

فيتامين د لانه ناقص عندي , فيتامين ب .

الشئ الوحيد الي مستمرة عليه لاني ما لقيت بديل هو مضاد الاكتئاب عشبه القلب st' john's wort ... بس ما عندي اي خيار ثاني .

وما ابي اخذ مضادات الاكتئاب الكيميائيه .

اهم شئ بالموضوع انك كل سته شهور تسوين تحليل دم وتحاليل لوظائف

الكبد والكلى ... بس علشان الوحدة تتطمن .

طبعا المفروض نكون ماشيين على برنامج كامل بالاضافه للمكملات :

الرياضه , تمارين التمدد , تمارين التنفس , المساج , العلاج بالحرارة ...الخ

طبعا صعبه الوحدة تمشي على روتين كامل بشكل يومي خاصه اننا ما ندري

وش الحاله الي بنكون عليها حتى لو بعد ساعه !! بس الهدف الاساسي

نحاول ............نحاول ...........نحاول !

اي نسيت بالنسبه ل vitamin C with bioflavonoids

تلقينه عند GNC بس ما عندي فكرة اذا موجود بالصيدليات .

بالنسبه لاقتراحك حلوة جدا ... بس للاسف المشكله انتي شايفه حالتنا .. تعب والم غير الاعراض الثانيه وغير المسؤوليات الي على

رووسنا !!

يعني الوحدة تدخل يوم وتغيب خمسه .. ما ادري اذا نقدر على تجمع ثاني .

شوفي نقدر نحدد يوم معين في الاسبوع اي وحدة تدخل تحط اي شئ مفيد عن العنايه الشخصيه للبشرة او الشعر او غيرة .

ويصير الباقيات يستفيدون متى ما قدروا يدخلون التجمع .

ايش رايكم ؟

نفسي انام بدرييييييييييييييييييييييييييي ..... اقروا معي :






أضرار السهر

الحمد لله رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام
((بورك لأمتي في بكورها ))




وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام

ومن أضرار السهر ما يلي :

1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ،والقوة الذهنية ، ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية
2-ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ،وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالأمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية


3 -من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً

الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً، وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ،مثل مادة(السيروتونين (وحامض البوتريك

ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد ومن تلك الفوائد:


1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم، وخصوصا القلب.
والجهاز التنفسي وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ، فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ،والقلق الدائم.

2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نموالخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة ، العضلات ، والعظام ، كما أنه يقاوم تأثيرهرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبرالسن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض .

أخواتي سامحوني على الانقطاع لأني أنر بمرحلة صعبة جداً وان شاء الله اصمد وانظر لغد افضل وأهدا

بعد مراجعة الدكتورة والتي تتفهم حالتي جيدا حتى أصبحت مثل اختي الله يجزاها خير قالت ان المشكلة لدي ان المعدة ضعيفة ولا تحتمل كل هذه الأدوية لذلك اقترحت بدخول فترة تجربة وذلك لترك بعض المكملات وخصوصا التي تسبب الصداع مثل الميلاتونين والفولك أسيد وكذلك إيقاف المغنسيوم وفيتامين ب كومبلكس والاكتفاء بفتامين ب١٢ وإيقاف الزنك والاوميغا٣ نهائيا والاكتفاء بهذه الأدوية


Amitriptyline 25mg
Vi-de 3
Caltrate 600
L-Carnittine 500mg
Coenzyme Q-10 50mg

وبعد فترة العودة تدريجيا لبعض الأدوية مع ضرورة عمل التحاليل اللازمة بعد شهر للاطمئنان على الوضع
وقمت باتباع تعليماتها وبصراحة خف الصداع بعض الشئ وتحسن وضع المعدة وخصوصا مع الإسهال
وتحسنت شهيتي للاكل بعض الشئ واركز بالاكل حاليا على الخضروات والفاكهة مع قليل جداً من الرز واللحم المهم بدون دسم لللتخفيف على المعدة وكذلك الإكثار من التمر والتين المجفف لتعويض المغنسيوم والحمد لله

وحولتني الدكتورة على أخصائية العلاج الطبيعي وطلبت منها ان تكثف التمارين وتقوية العضلات خلال جلستين أو ثلاثة أسبوعيا وموعدي غداً الأحد ان شاء الله

اختي ذهبية لم أوقف دواء الاكتئاب وطلبت مني الدكتورة زيادة الجرعة ولكني لم تزيدها لغاية الآن

هذا قصتي المرعبة للأيام الماضية

أختكم أم عبدالله

سلامتك ام عبدالله ..... الحمد لله انك تحسين بتحسن ان شاء الله على طول .

هذا رابط مفيد لمكافحه الصداع :

HOW TO TREAT YOUR TENSION HEADACHES

http://www.webmd.com/pain-management/ease-pain-10/default.htm?vid=vd-1572-hzim-0003&ecd=wnl_slw_100412&ctr=wnl-slw-100412_promo_4