رزان المعصراني
•
سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
يومياتي امس اافطور شابوره رجيم ونسكافيه الغداء توست وبيض مسلوق وخيار والعشاء صمون اسمر وجبن سلايس لايت وطماط وفنجان حليب وسويت تمارين جليان
واليوم فطرت نص رغيف اسمر وخمس حبات زيتون وفنجان حليب ومعلقه جبن قريش وطماط وخيار يارب نستمر
واليوم فطرت نص رغيف اسمر وخمس حبات زيتون وفنجان حليب ومعلقه جبن قريش وطماط وخيار يارب نستمر
حابه انظم معكم صارلي8اشهر من ولدت طبيعي
طولي160
وزني قبل الحمل 60
وقبل الولاده بيوم 81
بعد الولاده بيوم72.500
اليوم وزني60.300
وزني نزل بس مشكلتي الاكبر الكرش والخصر والاوراك
والمشكله الثانيه وجهي نحف بشكل فضيع وانا من الاساس كنت اشيل خدود حتى لما كنت زمان فالخمسينات كان فيني خدود ..
خلال هالاشهر مااتبعت ريجيم بس احيانا اخفف واحيانا لا وبدون رياضه واخر شهر ونص صايره مااشتهي الاكل كثير و
نزل وزني 5كيلو خلال هالشهر ونص لاني افوت وجبات وارضع طبيعي مادخلت لولدي الحليب الصناعي..
حملت تماريم جيليان لمده 30يوم بس مابديت فيها للان
طولي160
وزني قبل الحمل 60
وقبل الولاده بيوم 81
بعد الولاده بيوم72.500
اليوم وزني60.300
وزني نزل بس مشكلتي الاكبر الكرش والخصر والاوراك
والمشكله الثانيه وجهي نحف بشكل فضيع وانا من الاساس كنت اشيل خدود حتى لما كنت زمان فالخمسينات كان فيني خدود ..
خلال هالاشهر مااتبعت ريجيم بس احيانا اخفف واحيانا لا وبدون رياضه واخر شهر ونص صايره مااشتهي الاكل كثير و
نزل وزني 5كيلو خلال هالشهر ونص لاني افوت وجبات وارضع طبيعي مادخلت لولدي الحليب الصناعي..
حملت تماريم جيليان لمده 30يوم بس مابديت فيها للان
طيب بالنسبه لي الفطور تونه وبيض مسلوق بدون خبز الغداء لا يوجد العشاء مشاوي في حال جعت .. تفاح اخضر و زبادي خالي الدسم واشرب عصير اناناس و الشاي الاخضر مع الزنجبيل بدائل للقهوه والشاهي 😧 يوم الجمعه القادم نشوف الوزن ..طيب بالنسبه لي الفطور تونه وبيض مسلوق بدون خبز الغداء لا يوجد العشاء مشاوي في حال جعت .....
حبيباتي انا معكم وزني 51 و ابيه 46 و مشكلتي بروز البطن بعد الولاده
هل ينفع المشد و الرياضه مع اللولب و الا لا
وهل فيه ريجيم للبطن
هل ينفع المشد و الرياضه مع اللولب و الا لا
وهل فيه ريجيم للبطن
M17774
•
طيب بالنسبه لي الفطور تونه وبيض مسلوق بدون خبز الغداء لا يوجد العشاء مشاوي في حال جعت .. تفاح اخضر و زبادي خالي الدسم واشرب عصير اناناس و الشاي الاخضر مع الزنجبيل بدائل للقهوه والشاهي 😧 يوم الجمعه القادم نشوف الوزن ..طيب بالنسبه لي الفطور تونه وبيض مسلوق بدون خبز الغداء لا يوجد العشاء مشاوي في حال جعت .....
انا باْذن الله معكم انا والده قيصري من 6 شهور وبصراحة زاد وزني لأول مره بحياتي يوصل 80
وقررت انحف لكن شهيتي مفتوحة حييل قررت أعلن الحرب ههههههه ع وزني
وزني قبل الحمل 68 منعت نفسي تماما من الرز والمكرونة وأي شي فيه سكر
وربي سبحانه أعاني وبديت أرقص زومبا من مقاطع اليوتيوب اول مابديت مااعرف أتقنها أبد وبديت اتحطم بس قررت مااوقف وكل يوم 10 دقايق زومبا فيتنس وبعدها صرت أتقنها استمريت شهر ووزني ثابت مو راضي ينزل وبرضو استمريت على الرجيم واذكر الوزن عللللق على 79
الان ماشالله وصلت 73 وناويه اكمل الى 65 وأصير رشيقه وأتمنى التوفيق للجميع
وقررت انحف لكن شهيتي مفتوحة حييل قررت أعلن الحرب ههههههه ع وزني
وزني قبل الحمل 68 منعت نفسي تماما من الرز والمكرونة وأي شي فيه سكر
وربي سبحانه أعاني وبديت أرقص زومبا من مقاطع اليوتيوب اول مابديت مااعرف أتقنها أبد وبديت اتحطم بس قررت مااوقف وكل يوم 10 دقايق زومبا فيتنس وبعدها صرت أتقنها استمريت شهر ووزني ثابت مو راضي ينزل وبرضو استمريت على الرجيم واذكر الوزن عللللق على 79
الان ماشالله وصلت 73 وناويه اكمل الى 65 وأصير رشيقه وأتمنى التوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة