وياج يارب مشكوره

افا بنات وينكم وين الحماس

تغديت من شوي وبصراحه مصختها تقريبا 437 سعره

ان شاء الله بالعشا باكل شوي اقل من السعرات لان امس عديت المعدل عقاب لي
وبروح امشي اليوم

السلام عليكم بنااااات

انا تغديت صحن سلطه وخليت نصه
وطلعت للممشى فوق الساعه مشيت وتوني راده

ادعولي ما اخبص تالي الليل

انا معاكم


طولي 168
وزني 77
ومن يوم السبت ببدا ريجيم بس محتارة ايش النظام اللي استخدمة
اهم شي بتبع ساعة على السيكل ونص ساعة رقص
والشاي الاخضر بدل الاحمر يوميا كوب
والاكثار من الماء اهم شي
والتوقف عن الاكل بعد اذان العشاء واحاول انام بدري
وحبوب الفيتامينات ضرورية عشان مايشحب الوجة ومايتساقط الشعر
واتمنى تقبلوني لاني من جد ابي الاجازة الكبيرة تكون وناسة تعبت من زيادة الوزن
ابي ااكون انسانة جديدة من داخل النفسية مرتاحة ومن برا يكون الشكل متناسق
وزني اللي ابي اوصلة 68 طبعا هذا الهدف الاولي قبل الحمل والولادة
بعدين ابية ينقص الى ان احس انه اوكي صار جسمي

يلا وين البنات نبي همه

اكلمكم وانا قاعده اشرب جاي اخضر مع زنجبيل وليمون

وعلى الساعه 8 باكل روب وبنسكر حلوقنا لي باجر