على فكره انا بمشي على نظام السعرات بس ليا كم اسبوع مش راضي الوزن ينزل :06:
والرياضه مقصره فيها كثير بس باحاول انتظم معاكم

مرحبا يابنات

هده اول مشاركه ليا في المنتدى وحبيت انظم لكم ان شاء الله وانا الحين في اليوم الثالث في الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه حمدي من يوم الاثنين باديه يعني
وانا وزنت اول يوم وزني كان 105 وطولي 160
وراح اوزن الاسبوع الجاي واقول لكم النتيجه
الله يوفقكم يابنااااااااااات وتوصلون للوزن الي تبونه على خير

ام دعووده انا معاااااااكم لا ترديني

وزني كل ماله بزيااده وان شاء الله ابد معكم من اليوم

وزني الان 79كيلو اااااااااااااه كام 75 وكنت زعلانه الحين زده 4كيلوو


شفتي القهر المهم بستمر لمدة شهرين معاااااااااااكم ان شاء الله

كل يوم ادخل انزل يوميااتي

هلا والله بغالية انا زيك اول ماقمت صلييت وشربت شاهي اخضر وبعد مامشيت عيالي مدارسهم اجلست افحط بالمنتدى
لين وصلت هنا \\افطرت صامولي بيض مع شاي بحليب
ام دعودةه تروحين وترجعين بالسلامة بس لاتجين تقولين خبصت انتبهي ,:16:
JATsamasm و محبة الرشاقة هلابك ياقلبي بين خواتك شدي حيلك معانا وان شاء الله كلنا نوصل للرشاقة