
شري
•
أنا اليوم بديت بالرجيم وزني 59 وأبغى أنقص 5 كيلو إن شاء الله أقدر بأسبوعين

soo-kind
والله حتى أنا كان قاضلي 7 كيلو على الوزن المطلوب وقالي أدخلي المرحله الاولى
لكن أنا فضلت أستمر على المرحله الاولى شويه زياده لأني عارفه أن المرحله الثانيه النزول بطيء جدا (هو أصلا بطيء بالمرحله الاولى) وفعلا بعد ما نزلت 4 كيلو تانيين وفضلي 3 كيلو دخلت المرحله الثانيه وليا أكثر من أسبوعين وزني ثابت بس الحمد لله مرتاحه وكمان مش مستعجله بنزولهم
طولت عليكي بس الي عايزه أقوله لكي لو مرتاحه بالمرحله الاولى خليكي عليها شويه كمان أحسن
بكره بسوي ريجيم
مش مشكله لو كترتي شويه بالمسموحات أحسن ما تاكلي ممنوعات وتخربيها وتضيعي الكيتونات مره واحده ( بس طبعا لا تطولي على الحاله دي)
كده ممكن تكون الكيتونات خفت عندك لكن أكيد ماراحت تماما وده المهم
شرى
ياهلا فيكي إن شاء الله توصلي للوزن المطلوب قريب
والله حتى أنا كان قاضلي 7 كيلو على الوزن المطلوب وقالي أدخلي المرحله الاولى
لكن أنا فضلت أستمر على المرحله الاولى شويه زياده لأني عارفه أن المرحله الثانيه النزول بطيء جدا (هو أصلا بطيء بالمرحله الاولى) وفعلا بعد ما نزلت 4 كيلو تانيين وفضلي 3 كيلو دخلت المرحله الثانيه وليا أكثر من أسبوعين وزني ثابت بس الحمد لله مرتاحه وكمان مش مستعجله بنزولهم
طولت عليكي بس الي عايزه أقوله لكي لو مرتاحه بالمرحله الاولى خليكي عليها شويه كمان أحسن
بكره بسوي ريجيم
مش مشكله لو كترتي شويه بالمسموحات أحسن ما تاكلي ممنوعات وتخربيها وتضيعي الكيتونات مره واحده ( بس طبعا لا تطولي على الحاله دي)
كده ممكن تكون الكيتونات خفت عندك لكن أكيد ماراحت تماما وده المهم
شرى
ياهلا فيكي إن شاء الله توصلي للوزن المطلوب قريب



صباح الخيررر
بالنسبه لشرايط التحليل
الموجود عندي 6 درجات من الالوان لتحليل الكوتون
- نتيجه تحليلي عند رقم 4
هل يعتبر
ممتاز - جيدجدا - جيد - راسب ومحتاج دور ثاني الحاقي :)
بالنسبه لشرايط التحليل
الموجود عندي 6 درجات من الالوان لتحليل الكوتون
- نتيجه تحليلي عند رقم 4
هل يعتبر
ممتاز - جيدجدا - جيد - راسب ومحتاج دور ثاني الحاقي :)
الصفحة الأخيرة