||شريفه||
•
رجيم دشتي مافيه عصيرات ولا فواكه وانا اخاااف يجيني هبووط في السكر .. عادي اذا اخذت لي كاسه او كاستين عصير في اليوم ، او ع الاقل ملعقه عسل ؟؟
طيف وخيال
أبدا والله عزيزتي فكرته بسيطه جدا
قولي بس أيه الي أنتي مش فاهماه وأحنا نوضحه لك
شريفه
لا عزيزتي للأسف ممنوع بالمرحله الاولى لكن بالمرحله الثانيه مسموح لكن بكميات محدوده
أبدا والله عزيزتي فكرته بسيطه جدا
قولي بس أيه الي أنتي مش فاهماه وأحنا نوضحه لك
شريفه
لا عزيزتي للأسف ممنوع بالمرحله الاولى لكن بالمرحله الثانيه مسموح لكن بكميات محدوده
هذا الرجيم عجزت افهمه شغلته شغلههذا الرجيم عجزت افهمه شغلته شغله
يا حبيبتي...من عيــــــــــــــــوني اشرحه لك.....الريجيم يتكون من اربع مراحل...كلها تعتمد على البروتين كمطلب اساسي ما يتغير.....اول مرحلة وهي مرحلة اللي تنقص اكبر وزن ممكن....بس على وقت شوي طويل لكن كشكل بيبين انك ناقصة اكثر بكثيـــــــــــــر....اول مرحلة ما تاخذين فيها الا عشرين كارب....يعني كمية الكربوهيدرات اللي تاكلينها تكون جايتك من الخضرورات الخضراء وتحرمين نفسك من السكر والنشويات بكامل اشكااااااااااااالها واكلك كله يكون بروتين وخضار ورقية وزيت....الريجيم بسيط بس ابدي فيه راح تفهمينه...حياك....
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو هبووووووووووووووووووش
والله يجعله تجمع خير وبركه يارب
سوري ترا رديت بالموضوع القديم قبل لااشوف ردك السابق هبوش :(
والله يجعله تجمع خير وبركه يارب
سوري ترا رديت بالموضوع القديم قبل لااشوف ردك السابق هبوش :(
الصفحة الأخيرة