سارا..
سارا..
مرحبااااااااااا اخباركم

يومي كان..
فطور 2 بيض مسلوق
شاهي اعشاب ع الساعه وحده
العصر تغديت مرتدلا 4 قطع
قبل المغرب مشيت ربع ساعه
المغرب شاهي اخضرر

قبل شوي تعشيت 4قطع همبرقر بالفرن <<لاني محب الزيت الكثيررر وملعقه مايونيز صغيره
وببسي دايت
وسلامتكممممممممم

ايه قبل بقولكم بشرب شاهي جامو
وامشي نص الى ساعه
تـعـ قـلـبـي ـب
أم الجوهره يصح بدنك حبيبتي صح كده بيقولوها عندنا (نموسيتك كحل) أنا كده أعتبر صاحيه بدري أنا أصلا ما بنام قبل 7 الصباح قلت لك بس أنتي يمكن ما أنتبهتي أنا حبيبتي من مصر الجديده وإن شاء الله أشوفك بمصر أنا أتشرف ماشاء الله مجهودك وحماسك رائع خلاص لا تزعلي نفسك أنسي وأعتبري نفسك ما سويتي شي لأنك لو فكرتي في الغلط الي سويتيه حاتخربيها بزياده وبعد كده فكري بوقف الحرق قبل ما تخربيها عموما صحتين وهنا على قلبك يارب تعب قلبي أنا مش فاهمه سر أهتمامك بالخميره والبيكنج بودر لأنهم زي ماقالت لك تعب قلبي ما نستخدمهم غير بالمخبوزات وطالما ما في مخبوزات أصلا فاليش تهتمي بيهم عموما بالنسبه للبيكنج بودر طالما نسبة الكارب فيه بسيطه = 1 كارب يعني ممكن يكون مسموح هنااوي أحنا الحمد لله كلنا بخير أنتي أيش مسويه مع الريجيم إن شالله ماتكوني متضايقه منه
أم الجوهره يصح بدنك حبيبتي صح كده بيقولوها عندنا (نموسيتك كحل) أنا كده أعتبر صاحيه بدري أنا أصلا...
ههههه

معلش يااقلبي

بس لاني شفت وصفة خبزز لاخت لنا بالمنتدى اسمهاا المحجه حسب ما اضن

وتستخدم فيهاا الخميرره وبذرة الكتااان

فحبيت استفسرر هل الخميرره مسمووحه بالمرحله الاولى ولا ؟؟


سلاام
ليـــــان
ليـــــان
اوووووووووووف من جد بديت امل

كرهت اللحم والبيض

اليوم قمت الساعه 2 وافطرت بيضتين مقليه وجبن شير

وعليها الى الساعه 10 باليل اكلت جبن شيدر برضو

احسي جوعاااااااااااانه الحين بس ماشتهي شي

الحمد لله ماخربت الى الان والحلى والفطاير صايره ماانهار قدامه مثل اول الحمد لله

بس والله ملين من اللحوم المشكله العجز فيني مارحت اتقضى خضار لو اعيش عالسلطه بس بروتين كل يوم وووووووع

الله يكرم النعمه
ام هشـــــــــام
مشكوره حبيبتي هبوش على تجاوبك ماقصرتي انا كنت اقصد طبعا محاشي من غير رز بس لحم مفروم وشوي جبنه .... انت قلتي ابتدي بالمرحله الثانيه طيب ياليت تقولين لي ايش المسموح والممنوع في المرحله هذي ؟ معليش ياقلبي تعبتك معي الله يارب ينولك اللي في بالك وترتاحين كل حياتك من الرجيم وماعاد ترجعي تسمني ابدا يارب وكل البنوتات
هـبـوش_64
هـبـوش_64
نسمة غلا
لا إن شالله نونات ماتكون مخرباها خصوصا أنها وصلت فيه لمرحله ممتازه بالمرحله الثانيه الحمد لله الله يقويها وتكمل الريجيم على خير
حبة الكالسيوم حبه واحده باليوم بس لا تاخديها مع حبة الفيتامين الثانيه يعني خلي حبة الفيتامين بعد الفطور وحبة الكالسيوم بعد الغدا لأن برضه المفروض ماتاخدي الكالسيوم بعد أكل فيه كالسيوم مثل الاجبان والبيض علشان كده باقولك خديها بعد الغدا لأنه بيكون لحوم وخضار غالبا
والله حتى أنا ماسويت رياضه أبدا الاسبوع ده أبدا مالي مزاج

سارا
حبيبتي ليش معتمده كتير على اللحوم الجاهزه لو تسويها بالبيت أحسن بكتير وخلي الجاهز لما تكوني مستعجله أو مش فاضيه

تعب قلبي
حبيبتي خبز الكتان ممكن تستعمليه بس كفايه مره واحده بالاسبوع
لأني لما راسلت الدكتور وسألته عن بذر الكتان والدقيق اللو كارب وبودرة البروتين قاليي خليها بالمرحله الثانيه
مع أن هذه المنتجات قليلة الكاربوهيدرات بس الدكتور يفضل أننا بالمرحله الاولى ناخد الكارب من الخضروات الورقيه
ولو سويتي الخبز أستعملي بيكنج بودر أسلم طالما هو كاتب عدد الكاربوهيدرات الي فيه وبما أننا مش عارفين عدد الكارب بالخميره فخلينا بعيد أحسن

ليان
حبيبتي لو كنتي أكلتي لحوم كنتي حسيتي بالشبع أكثر
كلي سمك شويه طالما مليتي من اللحوم ولو أكلتي سلطه جنب اللحوم حايمشي الحال ومش حاتضايقي منها