أم هشام
مشكوره حبيبتي على الدعوه الحلوه
شوفي المرحله الثانيه زي الاولى بس بدل ما تكون 20 جم كارب حاتخليهم 25 جم كارب يعني حاتزودي 5 جم كارب وتستمري عليها لمدة أسبوع (الـ 5 كارب الزياده ممكن تكون في
حبة طماطم متوسطه
او 12 ورقة هليون
او نص كوب بصل طبعا زياده عن الي بنستعمله بالمرحله الولى
او ثلث كوب قرع صيفي
او ثلث كوب قشده
او 7 حبات جوز
او 10 حبات لوز
او نص كوب بذور عباد الشمس
او 7 حبات كاجو
او ثلث كوب توت ازرق طازج
او ثلاث ارباع كوب فراوله
او ربع كوب كنتالوب
او ربع كوب حليب او لبن
وبعد ما يخلص الاسبوع الاول تزودي كمان 5 جم كارب يعني حايصيروا 30 جم كارب وتستمري أسبوع تاني وبعدين تزودي 5 تانيين وهكذا لحد ما تدرجي بالنشويات شويه شويه
يعني لازم تشوفي عداد الكاربوهيدرات ويكون هو مرجعك علشان تعرفي عن طريقه النوعيه أو الكميه الي حتزوديها كل أسبوع

يسلمووووووو هبوش الله يعطيك العافيه حبيبتي

هبوش_64

أهلين عزيزتي ..
أنا دخلت الموضوع .. عشان أسأل راعيات الخبرة عن نقطة معينة ..
لكن رجيمكم مرة صعب .. لا عصير لا فواكه .. لا نشويات ..
اتصدقين .. انتوا ما شالله ثاااابتين .. الله يثبتكم أكثر .. وينحفكم بصحة وعافية ..

أنا جربت رجيم دشتي قبل فترة ..
وبالفعل نحفت خلال بس كم يوم 3 كيلو ..
بس ما واصلت فيه لأن أتعبني ..

شكرا على الدعوة عزيزتي ..
لو أقدر كنت قبلتها ولا رديتك يا ذوق ..
وما قصرتي يالغالية ..

..دانة الدنيا..

بالتوووفيق لكم ولي:) ومبروك التجمع الجديد>>بدري

اعرفكم على نفسي

انا دشتيه قديمه وحديثه والرجيم مره ناسبني ولله الحمد

واول مره سويت الرجيم كنت مره متقيده بعدد الكاربز والمره الثانيه ما اتقيدت ابدا ولا صرت افكر بالعدد والنتيجه كانت وحده

طبعا انا اقصد الكاربز اللي في الخضار يعني ممكن اكل اكثر من طماطه باليوم وكم حبة كوسه واكل جبن بكميه كبيره خلال اليوم

واكل بينت بتر معدل 5 ملاعق باليوم والحمدلله كان نفس النزول بس بشرط انه اول شهر تتقيدين وبعدها خليك عادي عشان مايعقدك الرجيم وتكرهينه خليه روتين حياتك ولا تفكرين بمده للرجيم خلي هدفك الوزن مش المده اممم ايه على فكره ومن خلال تجربتي الكسر مع دشتي ماينفع احسن شي انك تمسكين خط فيه لين تاصلين لنهايه يعني يبغالك شهوووور

على فكره انا وزني عنيييييييييييد الى اقصى درجه ممكن تتخيلونها عشان كذا انا اطول في الرجيم الحين بقى لي كم كيلو طفشوا حياتي

بس عموما وصلت ولله الحمد للوزن والشكل اللي كنت اتمناه وماشاء الله ولا قوة الا بالله ولا تسئلوني كم كان وزني

دمتم بود ومتابعتكم

حبيبتي سحرالشرق الدبة الله يسعدك وينولك اللي في بالك قولي أمين وشلون ما أسوي لهم حلويات ؟؟ أنا أهلي وزوجي وبنتي يعتمدون علي في هلأمور عندك مثلا الأيام الجاية أهلي بيسون حفلة نجاح للبنات الصغار اللي نجحوا وطالبين مني فطاير وحلويات وقالوا لي سوي كل اللي تعرفينه لأنهم ما يبون يجيبون من برهـ وحاسبوني على اللي بسويه مقدم يعني عطوني عربون ههههههههههـ صعبه أردهم بالذات الحنونه والله ما أقدر أردها بس على العموم من جد اللي صار معاي أمس كان درس قاسي علي.. أنقهرت وحسيت زي ما قلتي أني ضيعت وقت كان جسمي قاعد يحرق فيه وكل هذا علشان حبة حلا والله ماتسوى أضيع تعبي عشانه وإن شاء الله هلحركة ما راح تتكرر بإذن الله الله يساعدنا بس تدرين من جد مليت من البيض واللحوم ومشكلتي ما أحب السلطة بس شكلي بتغصبها شسوي بحاول أسوي شوي تغيير الله يساعدني ويثبتي على هالرجيم لأنها عاجبني كثير ومرتاحتله نفسيا"