السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اذا في مجال اشاركم معاكم ♥️
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اذا في مجال اشاركم معاكم ♥️
جدولي اليوم السبت
فطور تفاح
غدا عصير اناناس طازج
عشا تفاح
امس كان وزني ٨٧.٢
واليوم وزني ٨٦.٢
فطور تفاح
غدا عصير اناناس طازج
عشا تفاح
امس كان وزني ٨٧.٢
واليوم وزني ٨٦.٢
فرآوله..
•
اليوم الجمعة فطور: عصير أناناس غدا عصير أناناس عشا قهوة وسلامتكماليوم الجمعة فطور: عصير أناناس غدا عصير أناناس عشا قهوة وسلامتكم
مره سعراتك قليل
زيدي توست بر مع بروتين وكوب حليب أو أي منتجات الالبان نوع واحد مثلا كوب لبن واذا لبنه أوجبن شيدار أو مالح مقدار ملعقه واحده فقط نوع واحد منهم أو حبة جبن مثلث أو مربع وتجنبي الجبن السايل لأنه ينفخ
وضيفي ٣ تمر مع القهوه
وسناك حبتين دايجستف أو قبضة اليد مكسرات أو فصفص أو حبة معمول
وضيفي نوع خضره أو سلطه باليوم
الفصفص والمكسرات مايسمن مقدار قبضة اليد باليوم عن تجربه
مع الشاي بدون سكر
ماشيه على هالنظام ونحفت الحمدلله♥️ وفيه كل مايحتاجه الجسم
زيدي توست بر مع بروتين وكوب حليب أو أي منتجات الالبان نوع واحد مثلا كوب لبن واذا لبنه أوجبن شيدار أو مالح مقدار ملعقه واحده فقط نوع واحد منهم أو حبة جبن مثلث أو مربع وتجنبي الجبن السايل لأنه ينفخ
وضيفي ٣ تمر مع القهوه
وسناك حبتين دايجستف أو قبضة اليد مكسرات أو فصفص أو حبة معمول
وضيفي نوع خضره أو سلطه باليوم
الفصفص والمكسرات مايسمن مقدار قبضة اليد باليوم عن تجربه
مع الشاي بدون سكر
ماشيه على هالنظام ونحفت الحمدلله♥️ وفيه كل مايحتاجه الجسم
الصفحة الأخيرة
من الحقائق الثابتة أنك تستطيع أن تنجح بسرعة وبأفضل طريقة، عندما تساعد الآخرين على النجاح.
العبارة صراحة تمثل فراولتنا الجميلة 🍓🍓 منجد ماتقصر الله يسعدها