فرآوله.. :
ماشاءالله وزنك مثالي مو محتاج رجيم حافظي عليه واستمري بالرياضه لو مشي وشرب الماء أقل شيء لترين قسميه على اليوم كل ساعه كوبين ماء وينشد جسمك ويروح السيلوليت إن شاءالله عن تجربه واللهماشاءالله وزنك مثالي مو محتاج رجيم حافظي عليه واستمري بالرياضه لو مشي وشرب الماء أقل شيء...
Sidra s :
تسلمي حبيبتي بس انا عندي ارداف و بدي تروح و حابة ينزل وزني لل50 😂 ادعولي احقق حلمي و ارجع متل ما كنت قبل الزواج الي خرب جسمي 🤗 و عفكرة انا كان وزني 71و نزلت عشرة كيلو بشهرين عن طريق الرياضة و الخبز و السكر ممنوع احلي الشاي او القهوة بالسكر الصناعي و اشرب كاكاو مر و التبولة طبق رئيسي .. و بعد الساعة 5 مساء ما اكل ابدا ..تسلمي حبيبتي بس انا عندي ارداف و بدي تروح و حابة ينزل وزني لل50 😂 ادعولي احقق حلمي و ارجع متل ما...
نظامي اليوم الثلاثا
فطور غدا ههههه يعني الفطور بوقت الغدا
اكلت ٥ ملاعق رز مع ملعقة دجاج شاورما+حبة جبن مربع المراعي
سناك شاي بدون سكر مع حبة معمول
المغرب قهوه مع حنيني حطيت عليه ملعقه صغيره بذور الشيا وعصرت عليه ليمون + حبة تين مجفف
وبعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي جزره
والماء تم لترين الحمدلله✅✅