مرحبا بنات
نظامي اليوم الجمعه
وقت أذان المغرب ٣ تمر بملعقه صغيره قشطه + ٣ حبات سمبوسه مشويه مع عصير فواكه طبيعي
بعد صلاة المغرب شاي بدون سكر مع حبة معمول
بعد صلاة التراويح قهوه عربيه
سناك خضروات ورقيه
السحور شوربة شوفان باللحم
الرياضه تم مشي ساعه
والماء تم لترين الحمدلله✅✅
فرآوله..
•
فرآوله.. :
الله يحفظك ويوصلك بالسلامة ويقر عيونك بشوفة أهلك❤️❤️❤️ هههههه ميخالف بس انتبهي من الزيادة بس أول يوم عيد مسموح خذي راحتك🙃 وباقي الايام لو ماقدرتي على الرجيم خففي حسافة يروح تعبك✨✨الله يحفظك ويوصلك بالسلامة ويقر عيونك بشوفة أهلك❤️❤️❤️ هههههه ميخالف بس انتبهي من الزيادة بس...
باذن الله خلاص معدتي تعودت على الاكل القليل اذا كثرت اتعب
حتى بالعيد ان شا الله ماعندي شي اسمه يوم مفتوح
راح احسب سعراتي باذن الله
تعبت كثييير حتى وصلت ماودي ارجع للسمنة ابدددد كابووووس
باقي لي على المثالي ١٥ كيلو بس باذن الله خطتي الجاية بعد العيد الى عيد الاضحى ننزلها بصحة وعافية ياررررب
حتى بالعيد ان شا الله ماعندي شي اسمه يوم مفتوح
راح احسب سعراتي باذن الله
تعبت كثييير حتى وصلت ماودي ارجع للسمنة ابدددد كابووووس
باقي لي على المثالي ١٥ كيلو بس باذن الله خطتي الجاية بعد العيد الى عيد الاضحى ننزلها بصحة وعافية ياررررب
مرحبا
يوم السبت
الفطور / كوب قهوه + 5 تمرات
العشا / 3 طعمية بالقلايه الهوائية + شوربة + 3 سمبوسة بالفرن
السحور / كوب حليب + 2 تمر
الماء لترين و نص و الرياضه مشيت و ما حسبت كم ممكن 20 دقيقه 💞
يوم السبت
الفطور / كوب قهوه + 5 تمرات
العشا / 3 طعمية بالقلايه الهوائية + شوربة + 3 سمبوسة بالفرن
السحور / كوب حليب + 2 تمر
الماء لترين و نص و الرياضه مشيت و ما حسبت كم ممكن 20 دقيقه 💞
فرآوله..
•
باذن الله خلاص معدتي تعودت على الاكل القليل اذا كثرت اتعب حتى بالعيد ان شا الله ماعندي شي اسمه يوم مفتوح راح احسب سعراتي باذن الله تعبت كثييير حتى وصلت ماودي ارجع للسمنة ابدددد كابووووس باقي لي على المثالي ١٥ كيلو بس باذن الله خطتي الجاية بعد العيد الى عيد الاضحى ننزلها بصحة وعافية يارررربباذن الله خلاص معدتي تعودت على الاكل القليل اذا كثرت اتعب حتى بالعيد ان شا الله ماعندي شي اسمه...
حلو أحسن لك كذا تحسبين سعراتك👌🏻
واللهم آمين يارب💕
واللهم آمين يارب💕
الصفحة الأخيرة
الوزن كل ماقرب من المثالي يكون النزول بطيء وهذا معروف
لا تحرمينا منك❤️