فرآوله..
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل فجر الثلاثاء تسحرت على تفاحه مع جزره لاجل صيام أول أيام البيض
ونظامي اليوم الثلاثاء
بوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ تمر بطحينه مع كوب حليب + توست بر محشي بيض
وبعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات ومقدار كوب فشار أبيض 🍿
والرياضه تم مشيت ساعتين والماء تم لترين✅
قبل فجر الثلاثاء تسحرت على تفاحه مع جزره لاجل صيام أول أيام البيض
ونظامي اليوم الثلاثاء
بوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ تمر بطحينه مع كوب حليب + توست بر محشي بيض
وبعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات ومقدار كوب فشار أبيض 🍿
والرياضه تم مشيت ساعتين والماء تم لترين✅
الصفحة الأخيرة
قبل فجر الاثنين تسحرت على برتقاله مع خياره
ونظامي اليوم الاثنين
صمت صيام تطوع وافطرت على ٣ تمر بطحينه مع توست بر محشي بيض + زبادي
المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشاء بادية ملوخيه مع قطعة لحمة مع خضار مطبوخه قرع وكوسه مع بصل
والماء تم لترين والرياضه تم مشيت ساعتين ✅