صباح الخير بنات
عندي سؤال
انا مخففه اكل وامشي
وينزل وزني باليوم جرامات من ٣ الى ٤ جرام
هل مع الايام انحف ويبان على شكلي بسبب نزول هالجرامات
طريقتي صحيحه ؟
لاني قبل التخفيف هذا سويت ريجيم قاسي قليل الاكل ونحفت وتوسعت ملابسي وبان على شكلي وبعدها زدت كمية الاكل وتنزل جرامات
بس خايفه مايبان على شكلي لان احس مع زيادة كمية الاكل والتخفيف استصحيت مو شكليا لا بس الدوخه قلت وتساقط الشعر قل خفت ماانحف
سؤالي طويل اتمنى فهمتوا علي 🥰☺️
عضوات
•
عضوات
•
عضوات :
صباح الخير بنات عندي سؤال انا مخففه اكل وامشي وينزل وزني باليوم جرامات من ٣ الى ٤ جرام هل مع الايام انحف ويبان على شكلي بسبب نزول هالجرامات طريقتي صحيحه ؟ لاني قبل التخفيف هذا سويت ريجيم قاسي قليل الاكل ونحفت وتوسعت ملابسي وبان على شكلي وبعدها زدت كمية الاكل وتنزل جرامات بس خايفه مايبان على شكلي لان احس مع زيادة كمية الاكل والتخفيف استصحيت مو شكليا لا بس الدوخه قلت وتساقط الشعر قل خفت ماانحف سؤالي طويل اتمنى فهمتوا علي 🥰☺️صباح الخير بنات عندي سؤال انا مخففه اكل وامشي وينزل وزني باليوم جرامات من ٣ الى ٤ جرام هل مع...
خايفه تعبي يروح على الفاضي
الي هو التخيف ولا انحف ولايبان علي
الي هو التخيف ولا انحف ولايبان علي
السلام عليكم
اخوات انا اكلي، تخفيف بس مشكلتي صار معي، فقر دم
فيه ناس، قالوا لي، الشاي الاخضر يسبب فقر دم وانا كنت اشربه بس وقفته حاليا اقلل حلويات ونشويات ومركزة على البروتين لمن سويت تحليل وقالت لي، دكتورة انو معي فقر دم استغربت قلت لها انا اكل بروتينات بيض او لحم او دجاج قالت البروتين غير الحديد ماتوقعت بيصير معي فقر دم بس حسيت بارهاق وخمول وتعب وقلة تركيز ومازلت بصراحة
استخدم علاجي حاليا الله يشفيني، ويشفي جميع مرضى المسلمين ويتعدل مستوى الحديد عندي ان شاءالله
هل استمر على الدايت ولا استمر على التخفيف فقط؟ المشي، متعب هالايام معي ممكن التزم بشرب الماء..
اخوات انا اكلي، تخفيف بس مشكلتي صار معي، فقر دم
فيه ناس، قالوا لي، الشاي الاخضر يسبب فقر دم وانا كنت اشربه بس وقفته حاليا اقلل حلويات ونشويات ومركزة على البروتين لمن سويت تحليل وقالت لي، دكتورة انو معي فقر دم استغربت قلت لها انا اكل بروتينات بيض او لحم او دجاج قالت البروتين غير الحديد ماتوقعت بيصير معي فقر دم بس حسيت بارهاق وخمول وتعب وقلة تركيز ومازلت بصراحة
استخدم علاجي حاليا الله يشفيني، ويشفي جميع مرضى المسلمين ويتعدل مستوى الحديد عندي ان شاءالله
هل استمر على الدايت ولا استمر على التخفيف فقط؟ المشي، متعب هالايام معي ممكن التزم بشرب الماء..
عضوات :
صباح الخير بنات عندي سؤال انا مخففه اكل وامشي وينزل وزني باليوم جرامات من ٣ الى ٤ جرام هل مع الايام انحف ويبان على شكلي بسبب نزول هالجرامات طريقتي صحيحه ؟ لاني قبل التخفيف هذا سويت ريجيم قاسي قليل الاكل ونحفت وتوسعت ملابسي وبان على شكلي وبعدها زدت كمية الاكل وتنزل جرامات بس خايفه مايبان على شكلي لان احس مع زيادة كمية الاكل والتخفيف استصحيت مو شكليا لا بس الدوخه قلت وتساقط الشعر قل خفت ماانحف سؤالي طويل اتمنى فهمتوا علي 🥰☺️صباح الخير بنات عندي سؤال انا مخففه اكل وامشي وينزل وزني باليوم جرامات من ٣ الى ٤ جرام هل مع...
انتي جربي شوفي كم تنزلي بالأسبوع اذا على الجرامات تنزلين من كيلو الى كيلوين فهو تمام.. يعني خلال شهر بتصيري تنزلي من ٤ كيلو الى ٦ كيلو.. واعتقد النزول البطيء افضل من السريع علشان لو وقفتي يثبت الوزن ومايرجع بسرعه
الصفحة الأخيرة
الطول ١٥٤
الوزن ٨٦.٥
الوزن اللي تطمح الوصول له ٧٠
اكل متنوع واحاول يكون صحي