اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5
اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5
hnoooo :
ماشاء وزنك السابق نفس وزني والحمدلله نزلت كيلو كان ثابت وزني على 66 مدة شهر كامل والحمدلله الاسبوع هذا نزل ل 65 حلمي يوصل وزني ل 60 بصحه وعافيه يارب النزول صار عندي بطئ☹️🥺ماشاء وزنك السابق نفس وزني والحمدلله نزلت كيلو كان ثابت وزني على 66 مدة شهر كامل...
اذا وزنك ثابت وبطيء لازم تطبقين نظام غذائي صح.. واهم شي العشاء يكون بدري وقبل النوم بأربع ساعات..
وكثفي تمارين ومشي وبيتحرك الوزن بإذن الله
وكثفي تمارين ومشي وبيتحرك الوزن بإذن الله
مرحبا
وزني السابق 82.7
وزني الحالي 81.0
نازله كيلو وسبعمية
الحمدلله
ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون كسرت الثمانينات
محتاجين تحفيز وينكم
وزني السابق 82.7
وزني الحالي 81.0
نازله كيلو وسبعمية
الحمدلله
ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون كسرت الثمانينات
محتاجين تحفيز وينكم
الصفحة الأخيرة
طبخه يلا شدي الهمه انتي قدها..
نبغى مايجي رمضان الا وحنا نازلين ١٠ او ١٥ كيلو.. حلوين ويبين بالشكل ويرتب الجسم..