وين وصفات التسمين



انا بانتظاركم

العسل مع الخميييييييييييييييييييييييييييييييييييرة

رووووووووعة

كنت استخدمها برمضان وتخنت قبل العيد

واليوم امي فكرتني بها

تاخذي مملعقة صغيرة خميرة وتذوبيها بعسل وعلى الريق

والله حلوة خصوصا الخميرة معروووووووفة

للبشرة كيف حلوووووووووة

:( وأناكماااااااااان ابي اسمن,,,تخيلوامتزوجه وعندي ولدين وزني 47بس؟؟؟فشيله وبصراحه العالم ازعجونا يقولوكل اللي اتزوجواوخلفواسمنوا الاانتي وش السبب؟؟؟؟؟؟؟:(

كوكيتا فيفي

حيااااااااااااك معنا

شوفي يالغلا الحبوب هذي مضررررررررررررررررررررررررة

انتي استخدمي فاتحه شهيه + الاكل

واتبعي النظاااام

حق جداويه مدلعه
..وبالتوفيق


------------
صاحبة القلب الابيض

هلا وغلا


طريقتنا يالغلا
فاتح شهيه + الاكل


وفي خلطات بتكون على الطااير مثل ( العسل + الخميرة) ( العسل + حبه سودا )حبة البركه ()
( موز + حليب ) (تاكل ثلاث حبات كوكيز مع كاس حليب في الاوقات هذي...
فطورها اول ماتصحى من النوم....
في الظهر ....
في العصر...
وفي الليل....))
و انتي امشي معنا بالنظااام عشااان نسمن
وبالتوفيق
وما ننحرم من طلتك
------
جداويه مدلعه

مشكورة

------

حلم الصبا
هههههههههههههههههههههههههه

دمك عسل
>>>>>>>>>>>>>>>> :)

ما شاء الله فطورك حلووو بس وين الحلليب او العصير افضل من المويه

وصدقتي راح اكتب وش اكلت اذا تعشيت عشان :eek: اشوف وش كلت :hahaha:


انتظرك

-------
@@البرنسيسه@@

هلا وغلا


يا قلبي اتبعي النظام
حبوب الموسيقور فاتح شهيه + الاكل واحنا هنا مجتمعين عشان نشجع بعض

لا تياسين ان شاء بنسمن بس انتي استمرررري معنا وحطي جدولك اليومي عشان نشجعك

وهذا النظاام الللي اتبعناه

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وانا ما مشيت على هذا النظااام مرررة في ااشياء نقصتها وفي اشياء زدتها

بس لو مشيتي عليه راح تسمنين باذن الله كيلوا خلال اسبوع

وبالتوفيق

عنوبه
:)
كيف النظاام معك