انا كملت اليوم لي رابع يوم ومااكل غير سلطه الظهر وجاهي حليب العشا مع سندويجه جبن ونزلت بس كيلو :(

والله شجعتوني بكلامكم...

جمال الروح مشكووووووووره شجعتني مره لاني توني باديه وان شاءالله باستمر بعد كلامك قولواميييييين

بالعكس يا خواتي والله ترك وجبة العشاء افضل بس مو يعني تاكلين كل حاجه بالنهار لا بس

بالنهار كمان خففي وبتحصلين على النتيجة انا نقصت حوالي اربعه كيلو في اسبوعين والحمد

لله