zOOna :

عنّونة أهلين الهمبرجر المثلج أوكي، بس اقري المكونات أول عشان تتاكدين ان ما فيه نشا أو بقسماط والجبن يكون كامل الدسم ، لأن هالريجيم يعتمد على حرق الدهون بالدهون، اذا كثّرتي من البروتينات بدون اضافة دهون لها، راح تتحول البروتينات الى كربوهيدرات في جسمج، عشان جذي لازم تاكلين معاها أي نوع من الدهون عشان تنمعينها انها تتحول

عنّونة أهلين الهمبرجر المثلج أوكي، بس اقري المكونات أول عشان تتاكدين ان ما فيه نشا أو...

zOOna :

وليده اسفه حبيبتي بس والله ما أدري عن شوربة الملفوف، أنا متأكده انها تنفع لأنها أول وتالي شوربة خضراوات، بس المشكله اذا انتي بتعتمدين بس عليها معناته لازم تشربين منها كميه كبيره وبالتالي احتمال تتعدين الحد المسموح لج في اليوم من الخضراوات وجرامات الكربوهيدرات

وليده اسفه حبيبتي بس والله ما أدري عن شوربة الملفوف، أنا متأكده انها تنفع لأنها أول وتالي شوربة...