ليش مجوع نفسك يا اخت كامبوشه كلي في كل وجبه اللين تشبعين والله ماراح تجوعين وليه ماتروحين اللحين وتاكلين الجوع للرجيم هذا ما يصلح

gzaalah
ما عندي فكره عن خبز الصويا

بندوره
المرحله الثانيه تزيدين بس 5 جرام زياده أول اسبوع... والممنوعات ما تتغير ما عدا اضافة بعض انواع الفواكه.... هاي اللي أنتي سويتيه؟ واذا اي، انتظري شوي اكثر، أو رجعي للمرحله الأولى كم يوم


مهــا2005
الخردل مسموح -- ملعقة الشاي الوحده من الخردل فيها 0.6 جرام من الكربوهيدرات



سنا بدر الدجى
الملوخيه مسموحه -- كوب واحد من الملوخيه فيه 1.1 جرام من الكربوهيدرات


campoocha
الجزر ممنوووووووووع
وبعدين أنتي كل شي ماتحبينه أو ما تقدرين تاكلينه :(
وبعدين اتقول يوعانه!!
اكلي بيض؟ أو باذنجان؟ أو ماشروم مع جبنه وكريمه؟
القرنبيط مسموح بس بحدود - 6 زهرات من القرنبيط فيها 4.4 جرام من الكربوهيدرات


ديروا بالكم، أغلبية أنواع زبدة الفول السوداني فيها سكر
اذا لقيتوا زبدة فول سوداني طبيعي خاليه من السكر، ف مقدار ملعقتين طعام منها فيهم 6.9 جرام من الكربوهيدرات

وليده راجعة لج!

zOOna
انا ليما الحين في المرحله الاولى وماشيه عليها تمام بس وزني مانزل الاسبوع الثاني ؟؟؟

كامبوتشا..

والله اني اكره السمك والتونه ولا اطيقهم ..لكني انجبرت عليهم بسبة الريجيم..

وابشرك استمريت عليهم اول ايام الريجيم...ولاعت كبدي من التونه خلاص ما قدرت استحملها...لكن الحين مضطره عليها ..لأن في هذيك الفتره انقطعت عن الريجيم والحين رجعت له مره ثانية..

يعني اجبري نفسك شتسوي...

لا وابشرك الخس كمان ما طيقه ولا اكله الا بالسلطه..الريجيم هذا علمني اكل الخس لحاله..

سرت ايش اسوي...

اجيب جبنة فيتا وطماطم وحده وخس..وعليهم فلفل وملح وكمون...يطلعون طعمهم لذيذ..اعتبري الخس خبز واحشي فيه الجبنة الفيتا لذيذه مره..وكلي كم قطعة بندورة مع الجبنة كمان لذيذه..حتى ممكن تستغني كمان عن الملح..