السلام عليــكم بنااااااانيــــت!!
>> دوبها بادية بالرجيــم..!!ض
أنا بديت يوم الثلوث يعني ليا يومين تقريباً
و أحس نفسي مراا مرتاحة له...
وقريت في كتاب الدكتور اتكنز للمرحلة الأولى
لو كملتي أسبوع و ما نقصــتي من وزنك لازم تزيدي من مجهودك الرياضي!!
>> شوفت بنات كتير متضايقين من دي النقطة!! انهم كملو اسبوع او اسبوعيــن بدون ما ينقصو!!
=)
و بعدين انتو فكرو كيف حيكون جسمكم بعد الرجيم وااااااااااااااوز هادي بحدها تزودلك إرادتك!!
و ربنا يوفقنا و يزيد لنا إراداتنا و ينقص من أوزاننا!!
=)
يلااا
تشااااااااااااااااااااااااااووز
مرحبا
شكله الريجيم روووووووعه
وايد كنت امر عليه بس ماكان ودي اسويه
لكن الحين قررت اسويه
بس لي عندكم طلب صغيرون
اول شي ممكن رابط الريجيم؟؟؟؟؟؟؟
ثاني شي انه ابي اضعف 7 كيلو وزني الحين 62 وابيه يصير 55 كم الفتره الي باخذها عشان اضعفهم مع هالريجيم
ارجووووووووووكم يابنات ردوووووووو علي لاني متحمسه لهالريجيم
شكله الريجيم روووووووعه
وايد كنت امر عليه بس ماكان ودي اسويه
لكن الحين قررت اسويه
بس لي عندكم طلب صغيرون
اول شي ممكن رابط الريجيم؟؟؟؟؟؟؟
ثاني شي انه ابي اضعف 7 كيلو وزني الحين 62 وابيه يصير 55 كم الفتره الي باخذها عشان اضعفهم مع هالريجيم
ارجووووووووووكم يابنات ردوووووووو علي لاني متحمسه لهالريجيم
zOOna
•
zOOna :
وليده راجعة لج!وليده راجعة لج!
أفا والله، أول مره رديت عليج وقلت لج اني ما أعرف شلون تصير شوربة الملفوف مع الريجيم وثاني مره قلت لج اني برجع لج لأني كنت أبي أروح أدور على مقادير الخضراوات في الشوربه عشان أحسب لج عدد الكربوهيدرات فيها
حاولت أدورها على السريع في اليومين اللي طافوا بس ما لقيتها.. ومستعده أروح الحين وأكثّف جهودي :27: ولا تزعلين علينا حبوبه
بارد لج خبر بأسرع وقت ان شاءالله
حاولت أدورها على السريع في اليومين اللي طافوا بس ما لقيتها.. ومستعده أروح الحين وأكثّف جهودي :27: ولا تزعلين علينا حبوبه
بارد لج خبر بأسرع وقت ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
شوفي بالنسبه للمايونيز لازم يكون كامل الدسم ولو تلاحظين ان اللايت(قليل الدسم) يحتوي على نشأوعلى العموم أختي أنا راسلت الدكتور وأنشاء الله يرد , ومن الاسئله اللي سالتها عن المايونيز فيارب يرد علي