سنا بدر الدجي

أول كتاب أشتريته كان إسمه ( النظام الغذائي لعلاج الأمراض المتعلقه بالسمنه ) وهدا ثمنه 99 ريال وثاني كتاب إشتريته هو ( سجل الملف الغذائي (الكيتوني) وهدا ثمنه 55 ريال

وبالنسبه للمحليات أنا باشتريها من هايبر بنده أو التميمي وراح تلقينها مع أغراض الريجيم

zOOna
حتى انا ندمانه اني اتركه لانه حلى جسمي وعطاني سد للشهيه بس حاسه بالدوخه والفيتامينات اخذتها اخر الاسبوع الاول ...بس اتصدقين من يوم الاربعاء لليوم نقصت نص كيلو مع اني على الرجيم اللي ابتكرته اتكنز مع حليب كامل الدسم وشابوره ونص برتقاله..ايش رايكم انزل نظام حمية باسم بندوره ..واكسر على اتكنز :27:

اهلين بنات وش اخباركم
بنات انا سألت الدكتور بعض الاسئله والحمد لله رد علي وبحطها علشان الكل يستفيد
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوري العزيز لقد اتبعت نظامك الرائع وانخفض وزني.
وسؤالي دكتوري العزيز في المرحله الاولى:
هل المايونيز مسموح لانه ذكر بالكتاب ولكن المايونيز وبالتحديد ماركة قودي يحتوي على سكر فهل ذلك مسموح؟ وهل الخضار مثل الكوسا والفاصوليا والملوخيه ممنوعه؟
ولما اكل سمك السلمون الاحظ زياده في الوزن بمعدل تقريبا نصف كيلو فماهو السبب؟
ولك شكري وتقديري
وجزاك الله الجنه

جواب الدكتور:
تحياتي
ممكن تناول ملعقة الى ملعقتين مايونيز
وممكن تناول الخضار بمعدل كوب واحد من الذي ذكرتية بالأضافة الى كوبين من الخضروات الخضرة
السلمون يساعد على نزول الوزن
استمري في البرنامج ولك الشكر

وبالتوفيق يابنات

هلا اخواتي كلكم الظاهر ان الدكتور يرد علينا سوى بس والله اول مره يقعد يومين العاده من بكره اللقى الرد المهم
اول شي
فينوس
مشكوره يا صديقتي القديمه في الرجيم خخخخخخخخخ
zoon
هلا ياقلبي انا ما اقصدك انتي بس يقهرون البنات لو عندي معلومه لو صغير ه علمتهم وهم تقولين وخري عنهم كاني قايله ابي فلووس خخخخخخخخخخ والله جد بس الحمد للخ رد علي الكتور وعن الشوربه الملفوف وانا اسفه تعبتك معي صراحه احرجتيني بطيبتك وخدمتك واسفه على دوشتك
ومها 2005
مشكوره وانا زيك رد علي وانا شاءالله نكمل على خير وصحه وعافيه
اما ردوده فانا عطيته قائمة طلبات كانها طلابات مقاضي البيت خخخخخخخخ
سالته عن شوربة الملفوف وقال مسموح بكوب واحد با اليوم <<<< اشووووووووووى
وسالته عن المايونيز وقال مسموح بس ملعقتين يعني ماتصير اكثر من كذا وسالته عن القهوه العاديه وعن الكريمه الخفق وعن قشطة القيمر وعن الاعشاب وعن المسقعه وعن سكر الذره وقال مسموح كلهم وين اللي تقول مو مسموح ابسحب اذنها وينهااااااااااااااااااااااا بس ترى كلها يقول بكميات قليله
والمايونيز الخفيف نفس الشي قال مسموح بس مو الدايت مكتوب خفيف لان في بعضها مكتوب عليها لايت هذا مكتوب خفيف بس
وعلى فكره انا اول مره امسك نفسي عند الناس العاده ما اتحمل خخخخخخخخخ
ووزنت اليوم وصرت ناقصه 3 كيلو ونص ماشاء الله تبارك الله بس بعد ماوزنت جاني الم بغيت اموت بس ما له دخل با الرجيم الم في الارحام وتعبت وطبعا اكلت تمر عشان احط معه حاجه خاصه با الارحام وانشاء الله اكمل بكره على خير

السلام عليكم..
بنات مرحبا..

بنات الليمون والطماطم والملح والفلفل الاسود مسموح..
طيب البصل والفليفلة..مسموحة..

ومشكورات..