السلام عليكم
مرحبا اختي zOOna
ابي استفسر اذا ثبت الوزن لمدة اسبوع شسوي
السلام عليكم
مرحبا اختي zOOna
ابي استفسر اذا ثبت الوزن لمدة اسبوع شسوي
zOOna
•
يارب شكثر اعاني
جربي تكسرين الريجيم لمدة يوم ورجعي له
ترا حتى انا نزولي وااايد بطئ............ بس تعودت! :(
جربي تكسرين الريجيم لمدة يوم ورجعي له
ترا حتى انا نزولي وااايد بطئ............ بس تعودت! :(
zOOna
•
نسيت بغيت شني الالياف اللي يستخدمونها للامساك كرمكم الله...نسيت بغيت شني الالياف اللي يستخدمونها للامساك كرمكم الله...
بالنسبه للوزن
أنا لو مكانك أصبر..
بس اذا كلش حالتك مستعصيه، كسريه لمدة يوم ورجعي له ثاني يوم على طول
بالنسبه للألياف،، أنا اخذ Fiberall
عباره عن مسحوق بطعم البرتقال أذوبه في الماي ...
تحصلينه في صيدلية ناصر
أنا لو مكانك أصبر..
بس اذا كلش حالتك مستعصيه، كسريه لمدة يوم ورجعي له ثاني يوم على طول
بالنسبه للألياف،، أنا اخذ Fiberall
عباره عن مسحوق بطعم البرتقال أذوبه في الماي ...
تحصلينه في صيدلية ناصر
zOOna
•
بنات..
تقدرون تاكلون البصل الأخضر بدل البصل العادي
ربع كوب من البصل الأخضر فيه 1.8 جرام من الكربوهيدرات
نص كوب من الباذنجان فيه 3.3 جرام من الكربوهيدرات
حبة طماطم صغيره فيها 4.2 جرام من الكربوهيدرات
وعليكم الحسبه..
أهم شي ما تتعدون ال 20 جرام في اليوم
الكاتشاب ممنوع
المايونيز اذا كان فيه سكر ونشا ممنوع
وترا وايد أنواع من الهمبرجر فيه نشا
دايما اقروا المحتويات قبل ما تاكلون اي شي
تقدرون تاكلون البصل الأخضر بدل البصل العادي
ربع كوب من البصل الأخضر فيه 1.8 جرام من الكربوهيدرات
نص كوب من الباذنجان فيه 3.3 جرام من الكربوهيدرات
حبة طماطم صغيره فيها 4.2 جرام من الكربوهيدرات
وعليكم الحسبه..
أهم شي ما تتعدون ال 20 جرام في اليوم
الكاتشاب ممنوع
المايونيز اذا كان فيه سكر ونشا ممنوع
وترا وايد أنواع من الهمبرجر فيه نشا
دايما اقروا المحتويات قبل ما تاكلون اي شي
الصفحة الأخيرة
اذا انتي في المرحله الثانيه أو الثالثه،، رجعي للمرحله الأولى لمدة يومين أو 3 وبعدين واصلي على المرحله اللي كنتي فيها