شلونج جلنار شخبارج حبيبتي استانست لما قريت اسمج قلت اسجل بس طلع لازم ريجيم اتكنز وانا ابي اسوي تخفيف بسيط بالتوفيق حبيبتي شلونكم قينونتي ونور ولهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه عليكم وينكم ما تبينونشلونج جلنار شخبارج حبيبتي استانست لما قريت اسمج قلت اسجل بس طلع لازم ريجيم اتكنز وانا ابي...
جلنار30 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي وحبيباتي الي تحب تشاركني من يوم السبت على نظام اتكنز (دشتي) حياها الرحمن......:26: واصلا انا بادية من 6 ايام ونزل وزني عليه 2.5 !!!! ومرتاحة على الرجيم والاحلى مافيه يسد الشهية من غير حبوب واثاره الجانبية يالا الي تبي تشاركني تسجل اسمها ووزنها وطولها .......:26: يالا من هي اول وحدة بتنور الموضووووووع.....!!!!!!!السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي وحبيباتي الي تحب تشاركني من يوم السبت على نظام اتكنز...
جلنار30 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي وحبيباتي الي تحب تشاركني من يوم السبت على نظام اتكنز (دشتي) حياها الرحمن......:26: واصلا انا بادية من 6 ايام ونزل وزني عليه 2.5 !!!! ومرتاحة على الرجيم والاحلى مافيه يسد الشهية من غير حبوب واثاره الجانبية يالا الي تبي تشاركني تسجل اسمها ووزنها وطولها .......:26: يالا من هي اول وحدة بتنور الموضووووووع.....!!!!!!!السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي وحبيباتي الي تحب تشاركني من يوم السبت على نظام اتكنز...
تذكر دائماً ان المرحلة الأولى لا تحتوي على:
الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة
1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات).
2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات.
3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر.