أنا بعد عمري 30 ووزني 70 وأتمني يوصل على الاقل 64 عندي 3 عيال واخر مره كنت حامل وسقط فزاد وزني 5 كيلو بس الحمدالله نزلتهم بعناء:eek: .............................أبا أسوي ريجيم فتاك لان احس ان البروتين صار يسويلي صداع مع ان قبل كنت اسويه بالشهور وماكان فيه أي مشكله بس الالحين مادري شو صار ......شكلي كبرت في السن:09: :09: :09:
وليده
•
ههههههههههههههههههههههههههه يا احليلك اجل تقولين كبرتي وانتي بالثلاثين لاياختي انا ماسبب لي صداع بس يمكن قبلماتبدين الرجيم طايحه لك بالحلا عشان كذا فقده جسمك
وليده
•
بنات سؤال اذا سويت التحليل حق الكتوزون اي لون يبين لي اني احرق لان طلع لي اللي اول واحد 5 بالميه اللي تعرف ترد علي تكفون
الصفحة الأخيرة
وزني الليحن >>>>> طلعت الفضايح:hahaha: :hahaha:
وزني قبل الرجيم 94 واللحين 92 انا بديت يوم الجمعه
عمري 30
وانا سويت رجيمات كثيره والله من الالف الا الياء ولا واحد ناسبني تخيلي الكيميائي نزل ناس كثير انا في خمس ايام نزلت كيلو بس ولا بعد النفسيه زقت وودي اطق احد وتركته وسويت حق السبع ايام نزلني بس رجعت على طول نفس اللي خسرته ولاتنسين النفسيه التعبانه وقتها وكثير والله سويت الارعه كيلوباربع ايام وغيرها وغيرها بس كلهم رجعو على طول بس هذا الرجيم سويته كم مره والحمد لله ينزل الوزن ومايرجع الا اذا رجع شي بسيط يني قرامات مو كيلوات لاني خلاص العادات القديمه صرت اكرها من كثرة الحلويات والنشويات يعني بالاسبوع مره يكفي
اما رياضه عادي مو ارهق نفسي على كيفي يعني عندي الاورت تراك اسوي عليها 5 دقايق واتعب وانزل وارجع لها مره ثانيه يعني اخر الليل واسوي تمارين بطن بس مرتين بالاسبوع وعندي سير بس ما اواطن امشي عليه احب امشي بالشارع وانشاء الله في رمضان ابدلي امشي بعد التراويح
اما الصداع ي اختي ابدا ماكان يجيني والحمد الله ماشاء الله علي ولا دوخه ولا شي مع اني فيني فقر دم بس اخذ فيتامين وانتي اذا وجعك راسك خوذي بنادول او نسكافه وان شاء الله مايضرك شي