كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أهون عليك..!!
أهون عليك..!! •
ام نوسه الحلو ام نوسه الحلو :
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره الرز والخبز بس اموت بالبطاطس المقليه:(هذا الي مسمني وودي اسوي رجيم البروتين بس ماادري اخاف نتايجه تكون عكسيه وانا فرحانه بكم الكيلو الي نقصتهم :angry2:اخاف ترجع الي جربوه ممكن يقولولنا كيف كانو ياكلون وهل نحفو يعني هل اقدر اكل كباب اوبروستد اومشاوي وسمك مقلي عااااااااااااااااادي وممكن اكل لحم الشاورما بدون خبز والمايونيز عااادي والا لا:16: الببسي دايت النسكافيه وسكر الرجيم السلطه ممكن اعرف وش اكل بالضبط وابي من تجاربكم الله يخليكم انتظركم:26::26:
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره...
بصراحه رجيم اكتنز هذا عيا يخش مزاجي قسم بالله تراه مضر لايهمونك الله يعافيك


سوي رجيم المسلمين وبس

لازم تغيرين عاداتك الغذائيه عشان تصيرين رشيقه طول العمر مو تقولين باكل اللي ابي وتكبر معدتك وبعد هالرجيم البايخ ترجع حليمه لعادتها القديمه وتسمنين لاااااااا حبيبتي هو تغيير عاداتك السيئه في الطعام
ام نوسه الحلو
ام نوسه الحلو •
ام نوسه الحلو ام نوسه الحلو :
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره الرز والخبز بس اموت بالبطاطس المقليه:(هذا الي مسمني وودي اسوي رجيم البروتين بس ماادري اخاف نتايجه تكون عكسيه وانا فرحانه بكم الكيلو الي نقصتهم :angry2:اخاف ترجع الي جربوه ممكن يقولولنا كيف كانو ياكلون وهل نحفو يعني هل اقدر اكل كباب اوبروستد اومشاوي وسمك مقلي عااااااااااااااااادي وممكن اكل لحم الشاورما بدون خبز والمايونيز عااادي والا لا:16: الببسي دايت النسكافيه وسكر الرجيم السلطه ممكن اعرف وش اكل بالضبط وابي من تجاربكم الله يخليكم انتظركم:26::26:
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره...
بس انا اموت باللحم والمشاوي عشان كذا ودي اسويه
بنفسجيه
بنفسجيه •
ام نوسه الحلو ام نوسه الحلو :
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره الرز والخبز بس اموت بالبطاطس المقليه:(هذا الي مسمني وودي اسوي رجيم البروتين بس ماادري اخاف نتايجه تكون عكسيه وانا فرحانه بكم الكيلو الي نقصتهم :angry2:اخاف ترجع الي جربوه ممكن يقولولنا كيف كانو ياكلون وهل نحفو يعني هل اقدر اكل كباب اوبروستد اومشاوي وسمك مقلي عااااااااااااااااادي وممكن اكل لحم الشاورما بدون خبز والمايونيز عااادي والا لا:16: الببسي دايت النسكافيه وسكر الرجيم السلطه ممكن اعرف وش اكل بالضبط وابي من تجاربكم الله يخليكم انتظركم:26::26:
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره...
اختى نظام دشتى ممتاز لفصيلة دمك<< مثلي

اكثر الريجيمات تناسب فصيلتنا :)

موفقه
فريييز
فريييز •
ام نوسه الحلو ام نوسه الحلو :
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره الرز والخبز بس اموت بالبطاطس المقليه:(هذا الي مسمني وودي اسوي رجيم البروتين بس ماادري اخاف نتايجه تكون عكسيه وانا فرحانه بكم الكيلو الي نقصتهم :angry2:اخاف ترجع الي جربوه ممكن يقولولنا كيف كانو ياكلون وهل نحفو يعني هل اقدر اكل كباب اوبروستد اومشاوي وسمك مقلي عااااااااااااااااادي وممكن اكل لحم الشاورما بدون خبز والمايونيز عااادي والا لا:16: الببسي دايت النسكافيه وسكر الرجيم السلطه ممكن اعرف وش اكل بالضبط وابي من تجاربكم الله يخليكم انتظركم:26::26:
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره...
هلا حبيبتي ام نوسه الحلو ,,,,,,,,

تصدقي فصيلة دمي زيك O+ بس على عكسك احب شي اسمه عيش وخبز وبطاطس

بس مو زي العيش والرز واللحوم ماشي حالها لكن العيش مااقدر استغنى عنه

وهو اللي يسمني والحلووياات نفس الفكره بس مااكلها كتير عادي

وطبعاً البطاطس والعيش والرز والحلوووويات كلها ممنوعه في هدا الريجيم

وزي ماقالت لك اختي نعنوعه اللحوم تكون من غير بقسماط لكن عادي حتى لو مقليه

بس مو تكتري المهم النشويات ماتكتر والاجبان مسمووحه بكل انواعها وكاملة

الدسم ,,,,,,,,,

تصدقي حاولت قبل كم يوم وجربته مشيت يومين والثالث خبصت الدنيا شرفت الدوره

اكرمك الله وبس ماقدرت وحسيت اني مقيده عشان كده ماشيه عادي وعلى اكلي

بس بتخفيف من اكلي عموماً ومن الخبز خصوصاً والحلويات ومااكل بين الوجبات

والله يعين والله يوفقك يارب وان شاء الله البنات يفيدوكي اكتر ,,,,,,

وهدا كلام كتبته واحده من الاخوات في موضوع لها مايحضرني اسمها ولا عندي الرابط

للأسف وهدا كلامها :

المرحلة الأولى ومدتها ثلاثة أسابيع:
قائمة المسموحات:
البروتينات:
1/المأكولات البحرية مثل الأسماك تونة بالزيت وأم الربيان والسردين والسلمون.
2/اللحوم بأنواعها:البقر والخروف والأغنام والعجل والنقانق والمرتديلا والصوصج.
3/الفقع والمشروم.
4/الطيور:الدجاج والحمام والبط والفري.
5/البيض:أومليت ومسلوق ومقلي.
6/الأجبان :كاملة الدسم.
الدهون:جميع أنواع الزيوت:
زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة وزيت من كندا وموجود في الجمعيات ومركز سلطان(canoila oil)
الزيتون 10 إلى 15حبة يوميا.
الخضراوات:
1/ذات الأوراق الخضراء(الخس والبقل والجرجير وسبانخ وبقدونس وكزبرة وملوخية وزهرة وكوسة وبروكلي وباذنجان).
2/السلطات:ربع ليونة وخل وزيت وثوم .......ماعدا الجزر والذرة.
3/الشاي والشاي الأخضر والنسكافية بدون كافيين.
الماء:2إلى 3لتر يوميا.
الممنوعات:
النشويات:الطحين والأرز والكيك والخبز والمكسرات والبقول مثل العدس والنخي والباجلا والفلافل والبرغل.
البطاطا المكرونة والسباجيتي والنودلز والحليب واللبن واللبنة الروب .
السكريات والفواكة:
الحلويات بأنواعها والعسل والسكر والفواكة والعصائر.
**الإمتناع عن الهمبورغر والجزر والقرع.
**عند الرغبة في الحلو إشربي دايت فيمتو.
**بدائل السكر:إيكوال وسويت إن لو وكاندريل.
**ممكن شرب دايت بيبسي وكوكا كولا وسفن آب.
الإفطار:ممكن التنويع في الأكل بإختيار رقم 1و2و3 ولكن بكميات معتدلة.
1/من 2 إلى 3بيضات مسلوق أومقلي أوأومليت مع إضافة البصل والفطر والسبانخ والسوسج والمرتديلا والنقانق.
2/جبن أبيض وحلوم وشيدرمع زعتر وزيت زيتون+حبة واحدة طماطم+خيارة.
3/من 10إلى 15حبة زيتون.
4/يفضل شرب الشاي الأخضر أو القهوة بدون كافيين.
الغداء:إختيار نوع واحد مناللحوم أو الطيور أو الأسماك مع السلطة +الخضار.
اللحوم:تكة,كباب,ستيك,لحم مفروم.
مكعبات لحم مع الباميا.
مرتديلا ,نقانق مشوي أومسلوق.
تحمر مكعبات اللحم مع البصل والسبانخ وقليل من البهارات.
ممكن إستخدام جميع أنواع الخضار والبهارات والليمون.
الطيور:
من 6إلى8 قطع شيش طاووق.
دجاج مشوي أومسلوق أومقلي.
تحمر مكعبات الدجاج مع البصل والسبانخ وقليل من البهارات.
طبخ الدجاج مع الفطر والبصل.
يمكن طبخ الدجاج مع جميع أنواع الخضراوات والبهارات.
الأسماك:
يشوى السمك أويقلى مع الحشو مع فلفل أخضر وبصل وطماطم بالفرن.
ربيان مشوي أو مسلوق أومقلي.
تونة أو سردين مع نعناع وطماطم وبصل وليمون وخل.
يحمس الملفوف مع البصل والفلفل الأخضر ونعناع ثم التونا والليمون.
يمكن طبخ السمك والربيان مع جميع أنواع الخضراوات والبهارات.
الخضار والسلطة:
عمل التبولة بدون برغل.
~ الفتوش بدون خبز.
يقطع الخس قطع كبيرة ويبشر علية جبن مع زيت زيتون وليمون.
تسلق الزهرة مع الكوسا ويرش الفلفل الأسود وزيت الزيتون.
سلطة خضار ورقية مع بيض مسلوق وفلفل أسود وزيت زيتون.
متبل بابا غنوج مع 2ملعقة طحينة والكمون والثوم والليمون.
شوربة:سلق أي نوع من الخضار وفرمة بالخلاط.
العشاء:
*يمكن إعادة أفكار الفطور أو الغداء أو العشاء أو المذكور في الجدول أدناه.
*عند وجبة العشاء يمكنك إختيار سلطة خضراوات طازجة أو مسلوقة أو الأثنين معا.
سردين +سلطة .
جبن+زيتون+سلطة.
بيض مسلوق+سلطة.
ربيان مسلوق+سلطة.
دجاج مشوي+سلطة.
مرتديلا+جبن.
نقانق+جبن+سلطة.
خضراوات مشكلة بدون جزر.
مشروم أو فقع+بيض أو جبن.
سبانخ+جبن.
ملوخية دجاج بدون ماجي.
شريحة لحم بارد+سلطة.
كبدة مقلية أومشوية+طماط.
7قطع روبيان+سلطة أوخضار.
بروكلي مسلوق+سلطة.
ملاحظات هامة:
1/يجب الإكثار من شرب الماء (2ـ3)لتر في اليوم.
2/عند سلق الخضار يجب عدم إستخدام ماجي وممكن إضافة الملح والبصل والثوم والبهارو ليمون وخل وبقدونس.
3/عدم إستخدام الجزر والبرغل.
4/يجب ممارسة رياضة المشي أو التمرينات الرياضية.
5/تناول الطعام ببطء وعدم النوم مباشرة بعد الأكل.
6/عند الشعور بالجوع يمكن تناول صنف واحد طول اليوم من الخس أوالخيار أوالجبن أوالبيض,مع مراعاة مرور ساعتين من الوجبة الأساسية.
ها يا بنات إشرايكم في الريجيم ؟
أنابادية فيه صار لي يومين ,منو يبدأ معاي؟يلا خلونا نشجع بعض علشان نتخلص من السمنة.
ونشوف النتائج مع بعض.
أناوزني 73,5كيلو وبعد إسبوع راح أوزن وأقول لكم.
في أمان الله,ودمتم رشيقين.
*غنــوجــه*
*غنــوجــه* •
ام نوسه الحلو ام نوسه الحلو :
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره الرز والخبز بس اموت بالبطاطس المقليه:(هذا الي مسمني وودي اسوي رجيم البروتين بس ماادري اخاف نتايجه تكون عكسيه وانا فرحانه بكم الكيلو الي نقصتهم :angry2:اخاف ترجع الي جربوه ممكن يقولولنا كيف كانو ياكلون وهل نحفو يعني هل اقدر اكل كباب اوبروستد اومشاوي وسمك مقلي عااااااااااااااااادي وممكن اكل لحم الشاورما بدون خبز والمايونيز عااادي والا لا:16: الببسي دايت النسكافيه وسكر الرجيم السلطه ممكن اعرف وش اكل بالضبط وابي من تجاربكم الله يخليكم انتظركم:26::26:
السلام عليكم كيفكم انشالله بخير انا فصيلت دمي o+ واموووووت بشي اسمه لحوم اسماك كل شي واكره...
اي شي تقدرين تاكلين مشوي مقلي بس انتبيهي من الكاربوهيدرات والنشويات


يعني بروستد نقتس او اي شي مغلف بدقيق او بقسماط لاء


والمايونيز الدكتور يقول انه مفيد بها الرجيم لانه يزود الجسم با الدهون الي راح تحرق الدهون في الجسم