للرفع
بنات الحمد لله هذا يومي الثاني تقريبا عدى على خير
نقصت ماشاء الله 1.5 في يومين وبدون رياضة وبدون جوع وتعب اللهم لك الحمد
نصيحة للي يبغون ينثقصو عشرة او اكثربهذا النظام

فوووق وينكم بنات

بسمة فرح....الف مبروك النزول انا باقي مستمره اليوم بدات اول يوم من الاسبوع الثاني الحمد لله بالاسبوع الاول نقصت تقريبا 2 كيلو بس خايفه اكمل وما انزل هالاسبوع الله يستر
انا حاكمل المرحله الاولى بس هالاسبوع والاسبوع الجاي بادخل نشويات شوي وبابطل اي شي مقلي واكتفي بالمسلوق عشان اخاف نشويات ومقليات تنكب الدنيا عندي
بنات بغيت اسال الخبيرات بهالرجيم ينفع المربى الخالي من السكر العادي يعني المحلى بسكر الرجيم والا ما ينفع تكفون ردوا مو تطنشون
وانا ملاحظه ان البنات الي بدوا بالرجيم اختفوا بقوه وين راحوا يا ترى

هلا بنات....انا من زمان متابعتكم..وصار لي سنتين اتنقل من رجيم لرجيم..بس مثل دشتي مافي..
جربت مرة اخفف واسوي رياضة نزلت 4 كيلووو في شهر
وبعدها جربت اخفف بدون رياضة نزلت 3 كيلوو في شهر
وبعدها هديييييييت عمري حق الاكلات والحلويات..رجعت زدت 6 كيلووو
بعدين جربت دشتي بدون رياضة نزلت 6كيلووو في شهر...شفتو الفرق..والحيت انشالله ناوية ارجع لدشتي مرة ثانية وابي انزل 10 كيلوو...
بس عندي كم سؤال..اللي تابعوا عند الدكتور نفسه..ايش اسم الفيتامينات اللي يوصفها وايش نوع الشاي الاخضر اللي يوصفه؟؟

والف شكر..

للرفع