ka2005 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي اول مشاركه لي زاتمنى اني اصير عضوه في فريق الرشاقه انا وزني 76 وسويت رجيم من اربعة اسابيع ونزل تقريبا ثلاثة ونص من اول اسبوعين ولي اسبوعين وزني ثااااااااابت مو راضي ينزل ولا نص كيلو ( امس واليوم اكلت تمر حوالي تمرتين ثلاث باليوم ) سؤال وردو علي الوزن يثبت ثم ينزل ولا اذا وقف معناه وقف والرجيم خطاالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي اول مشاركه لي زاتمنى اني اصير عضوه في فريق الرشاقه انا...
بنات وينكم وين الحماس :icon33: تقولو كل يوم بتكتبو يومياتكم وبتشجعو بعض وابد لاحس ولا خبر:06: بلنسبه ليومياتي الفطور : مافطرت الغداء : كنا عاملين باربكيو شوينا لحم ودجاج وكباب وأكلت كثير +كوكا دايت+ سلطه بس فيها جزر هل الجزر ممنوع العشاء: صحن شاورما دجاج مع الثوم شاي أخضر بناااااااااااااااااااااااااااااات ضروري علقو على أكلي:oبنات وينكم وين الحماس :icon33: تقولو كل يوم بتكتبو يومياتكم وبتشجعو بعض وابد لاحس ولا...
لازم ما تفوتي وجبه وماتخلي بطنك فاضي لمده اقصاها 5 ساعات والأفضل تاكلين كل 3 ساعات من شان عمليه حرق الدهون ماتوقفلازم ما تفوتي وجبه وماتخلي بطنك فاضي لمده اقصاها 5 ساعات والأفضل تاكلين كل 3 ساعات من شان عمليه...
هااااااااااااااااااااااااااي بلنسبه اليك ريم اي ريجيم باديه وبلتوفيق عموما هذا التجمع قليل الي يدخلون وتمر أيام مافي أحد بس انا الان في تجمع ثاني http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1166101هااااااااااااااااااااااااااي بلنسبه اليك ريم اي ريجيم باديه وبلتوفيق عموما هذا التجمع قليل الي...
هذي اول مشاركه لي زاتمنى اني اصير عضوه في فريق الرشاقه
انا وزني 76 وسويت رجيم من اربعة اسابيع ونزل تقريبا ثلاثة ونص من اول اسبوعين ولي اسبوعين وزني ثااااااااابت مو راضي ينزل ولا نص كيلو ( امس واليوم اكلت تمر حوالي تمرتين ثلاث باليوم )
سؤال وردو علي الوزن يثبت ثم ينزل ولا اذا وقف معناه وقف والرجيم خطا