تفاحه زرقاء :

مشكوره عمري على التشجيع عندي سؤال ممكن تقولين لي افكار عن الفطور لاني مليت من البيض الغداء والعشاء سهله بس المشكله في الفطور سؤال ثاني اقدر اخذ ملينات لاني خايفه من الامساك وشيء ثاني لاحظت اني اروح لحمام كثير يمكن من شرب الماء لاني اشرب كثير عادي ولا فيه شيء :D اسفه على الازعاج طبعا وزني 70 واتمنى انزل 10 كيلو بس مش مشكله اذا نزلت 5كيلو نعمه :27: وياليت تكتبون ايش افطرتو متعقده من الفطور احس اني بصير دجاجه وابيض من كثر البيض :06: اليوم افطرت بيض وخس وجبن والغداء ان شاء الله سمك مقلي وسلطه والعشاء يمكن سلطه جبن اعرف اني طولت بس هبوش ايش رايك في المرتديلا ودي اجربها وكيف طريقتها لاني ابغى انوع في الاكل علشان ما امل وهل صحيح هذه المعلومه كل ما كليت بروتين كثير نزل الوزن اكثر ياكثر كلامي منعطى وجهه صح وايش رايك اشتري الكتاب حق الدشتي ولا مو ضروري :freak6::39:

مشكوره عمري على التشجيع عندي سؤال ممكن تقولين لي افكار عن الفطور لاني مليت من البيض الغداء...