بنات آسفة ما قريت الموضوع كامل ويمكن تم الرد على سؤالي بس ممكن تقولون لي

بعد ما أنتهي من رجيم دشتي أو أتكنز يرد الوزن بعد فترة ولا روحة بلا رجعة وأرمي وراه أولة :44:

يا هلا فيكم عزيزاتي

بالنسبه اذا تركتي الرجيم اكيد راح يرجع ... ومافي رجيم تتركينه ويثبت الوزن فيه

راح يثبت اسبوع او اسبوعين ... وخلاااااااص راح يرجع اكثر من الاول لو ما حافظتي عليه

khial

عزيزتي اتركي هالرجيم يمكن ماماشي معاك ... طيب كم نزلتي على هالفتره؟؟

تفاحه زرقاء

الكافي هو النسكافيه العادي ... بس غطاه احمر ... ومكتوب عليه بدون كافيين

انا بديييييييييييت امل ... واخاف اني اضعف بعد كل هالحرمااااااان وكل اللي وصلت له ... ابي اكمل الششششششهر حتى اسوي لي تحليل دم واشوف النتيجه :06:

انا بديييييييييييت امل ... واخاف اني اضعف بعد كل هالحرمااااااان وكل اللي وصلت له ... ابي اكمل الششششششهر حتى اسوي لي تحليل دم واشوف النتيجه :06:
هو من ناحيت ملل ملل بس قصدك تخافين تسمنين والله اليوم بناتي طالبين كيك عاد هذا الكيك اموت فيه والله امسكه في يدي واقلبه اقول قطعه صغيره بس ماراح تضر بس الحمد الله قدرت وان شاء الله اواصل والله الواحد يتحمل عشان صحتنا
ام عزيزان في اي مرحله انتي

المياسة - قطر
حبيبتي أولا الفيتامينات ضروريه علشان تعوضي أي نقص ينتج عن الريجيم وهدا الكلام مش بس في ريجيمنا المفروض أي واحده تمشي على أي ريجيم لازم تاخد فيتامين
وشوفي الأخت أم عزيزان نزلت صورة الفيتامين وهو نفسه أنا أستعمله
المرحله الأولي مالها حد معين هي بتستمر حتى يصبح حوالي 4 أو 5 كيلو على وزنك المثالي وبعدها تدخلي بالمرحلة الثانية
شريط تحليل الكيتون مش ضروري هو مهمته أنك بتقيسي بيه نسبة تكوين الكيتونات بجسمك وبمعنى أخر بيطمنك أنك ماشيه كويس على الريجيم ولا بتخبصي
بالنسبه للفصيله أنا كمان فصيلة دمي A وسألت الدكتور وقالي إن الريجيم ينفع لكل الفصائل
الدخول بالمرحله الثانية بيكون بالتدريج كل أسبوع بتزودي 5 جرام كاربوهيدرات على أكل يعني لازم تشوفي عداد الكاربوهيدرات وتشوفي أيش الي بيحتوي على 5 جرام كاربوهيدرات وغالبا بيكون حليب أو زبادي أو فاكهه
أي سؤال أحنا حاضرين بالتوفيق

تفاحه زرقاء
حبيبتي أفطري بأي شي تحبيه من المسموحات
يعني ممكن تاكلي هامبورجر لحم أو دجاج أو أي شي براحتك
وطبيعي أنك تروحي الحمام كتير لأنك بتشربي ماء كتير
جربي مرتديلا اللحم حلوني أنا شفت مكوناتها مالقيت فيها دقيق ولا أي شي من الممنوعات

أم عزيزان تسلم أيكي على صورة الفيتامينات وهو نفسه الي أنا أستعمله بس كويس أنك نزلتي صورته
علشان باقي البنات يعرفوه

التفاحه الزرقاء
حبيبتي السفن دايت مسموح علبه أو أتنين بالكتير باليوم والتشيز كيك الي كتبته مسموح بالمرحله الأولى لأن كل مكوناته مسموحه بالمرحلة الأولى
وهادي صورة النسكافيه وكريمة الخفق ( الكريمة السايله)



تفاحه نسيت أقولك الخيار مسموح حبه واحده باليوم