يابنات الجبنه ابدا مو مسموحه والا ايش؟؟؟؟؟؟وادا مسموح ايش النوع الي نقدر ناكله؟؟؟

الريم

مرحله الحث ممنوعه بيها كل انواع الجبنه
عليج باللحوم بكل انواعها والبيض بعد (كرهت ريحته)
وصحنين صغار باليوم من سلطه الخس والخيار والفجل فقط وعليهم شويه عصير ليمون ولج حق ليمونه كامله باليوم مو اكثر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل ترحبون فيني وحدة مشاركة معاكم بهالريجيم وبإرادة قوية؟

ابي تساندوني وأساندكم ممكن؟

حبه الخال مشكوره حبيبة قلبي على الدعوه الطيبه والله يشفي كل مريض وتسلمي مره ثانيه ياقلبي

بنات انا اليوم دخلت على موقع اتكنز وشفت البرنامج والمرحله الأولى هي مثل دشتي 20 غرام كاربو وتقدرون تتأكدوا من الموقع الجبنه مسموحه لكن انواع معينه وماتكثرون و الكريمه السائله تقدرون تاخدون منها بس 2-3 ملاعق فقط في اليوم والزيتون الأخضر من 10 الى 20 حبه وادا حسيتوا ان الزيتون والكريمه يأخرون نزول الوزن اتركوهم خلال اول اسبوعين و لا تاخدون اي نوع من المكسرات فغي الفتره الأولى يعني اكيد زبده الفول السوداني مش مسموحه وادا اشتهيتيها تاخدين ملعقه واحده وطبعا بدون سكر الي عندنا العاديه فيها سكرررر فيه نوع بدون سكر في بيع المواد الصحيه وحوالي فيها 4 كاربو فادا اخدتيها تحسبيها من ضمن ال 20 جرام والمهم تعرفين تحسبي الكاربوهيدرات انها ما تتجاوز ال 20 جرام عادي اقل منها لكن مش اكثر وداكرين ان الوزن خلال اسبوعين ينزل من 5 الى 10 باوند فقط والي عنده وزن زايد اكثر يزيد المده مثل دشتي
الي انا لاحضته ان حنا صرنا ناخد زبده الفول السوداني وناكل خضار وايد المفروض ما نكثر والأجبان والكريمه حدث ولا حرج
فأنا رايحه ارجع للي كنت عليه لأن حدود نزول الوزن مثل الي نزلناه سواء في اتكنز او دشتي هو الصح